48岁的老夏，躺在病床上，眼里满是悔恨的泪水。
一周前，老夏被确诊为尿毒症，入院治疗，需要终生透析。
那么，他，到底经历些了什么呢？
老夏自己做生意赔了钱，为了维持一家人的花销，决定开大车。
很多人都知道，开大车是经常在夜间的，有时候，一开就是一整夜。
而且，开车时，最不方便的，就是上厕所了。
为了减少排尿，老夏几乎很少喝水，并且练就了一身“憋尿”功夫。
晚上开车困了，老夏就一支接着一支的吸烟，靠着香烟来提神。
这一干就是八九年，老夏也攒下了点钱，想着“东山再起”重新做生意。
最近一段时间，老夏感到十分疲惫，以为是过于劳累了，想着休息一下。
却不料，一天夜里，老夏尿血了，不敢耽误，立刻到医院检查。
结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，最终确诊尿毒症。
虽然，最终病情得到了控制，但是需要终身透析活命。
而当医生了解了老夏的日常生活后，不禁叹息：2件事做太多，肾脏伤透了
第一件：喝水少，总憋尿
人体的肾脏，最怕喝水少，又憋尿。
肾脏，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若是喝水太少，就会使尿液减少，且废物浓度增加，这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
久而久之，肾脏的过滤功能会下降，即便尿液量减少了，但会有炎症的出现，炎症反反复复，就会拖成尿毒症。
再加上，长时间憋尿，尿液滞留，会导致滋生细菌，还会增加肾脏、膀胱的负担，容易造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。
第二件：大量抽烟
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
此外，下面三个行为，也十分伤肾，再难也要改掉
行为1：无肉不欢
肉类，含有大量嘌呤和嘌呤前体，在体内可以代谢、转变为大量尿酸。
人体中的尿酸，大多数是通过肾脏排出来的，尿酸太多，肾脏负担加重。
若体内尿酸太多，形成结晶盐，沉积在肾脏，肾脏长期处在慢性炎症的刺激中，便会功能下降，诱发肾绞痛、血尿、肾盂肾炎，甚至尿毒症。
行为2：吃得太咸
咸味入肾，过食咸味，则伤肾，不利于肾脏健康。
摄入人体的盐分，主要是通过肾脏代谢，吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
行为3：长期熬夜
熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，都会导致肾病易复发。
临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
所以，想要养护肾脏，一定要注意，避免熬夜，保证良好的睡眠时间。
养护肾脏，谨记：多吃一色，坚持二勤，做好三控
多吃一色
中医讲，黑色入肾。
肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，形状像肾，可益肾强身。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
坚持二勤
1、勤饮茶
补充充足的水分，是养肾最简单的方式。
喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。
两餐之间，泡一杯 蒲谷丁黄须茶 促进排毒，有益肾脏健康。
用黄须，蒲谷丁，玉竹，玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲谷丁有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、勤泡脚
肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。
泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚水中加点生姜、或肉桂，散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
做好三控
一控药物
生活中，很多人在身体出现小毛病时，喜欢自己买点药吃。
然而，滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾衰竭。
所以，一定要正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物。
二控尿酸
高尿酸，被称为“第四高”，不仅会导致痛风，更会损伤肾脏，诱发尿毒症。
尿酸的排泄，大部分要通过肾脏，一旦，尿酸高，体内的尿酸，就容易沉积在肾脏，损害肾功能，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，引起痛风性肾病。
尤其是男性，痛风性肾病发病率，要高于女性，更要格外注意。
三控血压
高血压病人中，15%会直接转为尿毒症。
长期高血压，会直接造成肾损伤。
并且，在控制血压时，往往需要通过药物，一旦，吃药不按时按量，造成血压的波动，就会加重对肾的损伤。
肾脏长期受损，容易发展成肾功能衰竭，最终变为尿毒症。
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