书名：情感勒索

      作者：[美]苏珊·福沃德

        译者：杜玉蓉

今天听到一个故事:妻子跟丈夫感情破裂，提出离婚，丈夫愤愤地回应说：“你真的要抛下我，抛下家庭吗？如果你这样做的话，以后可就见不到孩子了！”听完以后你想到了什么？是不是感觉被威胁了？其实这就是心理学上所说的“情感勒索”。

      那什么是情感勒索呢？简单来说，就是通过情感威胁，控制人行动的一种方式。

      在现实生活里我们可能都曾扮演过情感勒索者或者被勒索者，但深陷其中，浑然不觉，这本书就教大家如何识别情感勒索、了解情感勒索对人心理的影响，以及它的应对方法。

      书中说情感勒索有六个特征:提出要求，产生抵抗，施压，威胁，屈服，重启。情感勒索多多少少会破坏两人间关系。经过时间修复，关系日趋稳定，情感勒索者又会重新提出新的要求，重复抵抗，施压，威胁，屈服的相处模式。情感勒索很容易被归为亲密关系的控制行为，控制是中性的，目的好坏视情况而定，而情感勒索目的是自私的，要求对方满足自己的需求披着“利他”的外衣。

      容易遭受情感勒索的人大概有四种类型，他们分别是追逐认可者、和平主义者、过分自责者和自我怀疑者。

情感勒索的影响包括:

情感勒索会让一个人的自尊水平降低。

其次，情感勒索会降低幸福感。一个人如果长期处于情感勒索，身心健康就会受到影响

最后情感勒索让亲密关系不再“可靠”。很多人把妥协、让步看作委曲求全的做法，可事实是，“委屈”并不能带来“求全”，反而破坏了亲密关系的基础

        不过，让人迷惑的是，在日常生活中，人们很难分辨，到底哪些话是尊重地询问，哪些又是带着私心的勒索。

为此，作者苏珊将情感勒索者作了简单分类，便于我们精准识别。它们分别是施暴者、自虐者、悲情者和引诱者。

    应对情感勒索的四项策略:

第一种策略是非防御性沟通。

第二种策略是化敌为友。当对方的情感勒索被发觉，沟通陷入僵局，我们需要主动地破冰，以“解决问题”的方式来转移话题，让对方暂时地放下他们原本的需求，缓解紧张的关系，寻求更多的折衷方案。

第三种策略是条件交换。这是在沟通无法进行下去时，不得不做出的一些妥协。当然，向情感勒索者妥协，是一件令人不快的事情。

第四种策略是运用幽默。幽默是一种沟通策略，同样也可以用在情感勒索的情况中，来表达自己的态度。

当我们认识到情感勒索的存在后，可能会突然发现，生活中存在着很多的勒索者和被勒索者。甚至连我们自己，都在无意识的情况下扮演过这两个角色，但是我们也不必为此过度担心，因为并不是每个人都天生会经营亲密关系。关键在于我们通过学习，让自己成为一名生活中的“觉者”，进而能够更加有效地避免和应对这些情况的发生。