1.我监控注意力的情景是怎么样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：8：30--15:40
地点：行健图书馆
任务：完成课题组专利撰写任务反复出现的问题：①专利撰写任务困难，多次陷入僵局，因此多次出现走神或注意力不集中的状态。②图书馆人员流动较大，外界干扰较强。③专利撰写任务复杂，需要与项目组组员、导师持续交流，导致撰写节奏多次被打断，无法长时间集中于文档。
应对原则：①尽可能进行独立思考，让自己沉浸于专利内容之中，根据个人知识储备完成任务，减少资料查阅与组员探讨。②主动规避外检干扰，具体方法例如：戴耳机播放轻松音乐；主观强迫自己专注于专利撰写任务（交稿时间紧迫）。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所作出的努力，并展示任务执行证据。）
专利成果对于一个课题研究组的研究成果非常重要，为了完成这一个艰巨而又重要的任务，周六造成我与同组同学相约前往图书馆进行专利撰写。为何选择图书馆？在宿舍学习，干扰因素更多，宿舍的氛围是轻松愉悦的，如此困难的任务需要极大的耐心和专注度；在教室学习，缺少插座，无法支撑电脑手机长时间工作。本身选择图书馆，就是为了更专注地工作。
作为一名本科大一新生并且是跟随研究生团队最年轻的成员，知识储备并不足，因此撰写专利对我个人挑战很大。在这过程中，有很多的难点、高新技术点超出了我的理解能力。当我一旦陷入这类问题之中，我不自觉的出现了走神，具体表现为：大脑神游或者无意中摸手机，无目的翻找资料。这样的状态很明显拖累了我的工作效率，无法更专注于屏幕前的工作。
为了解决这样的问题，我思考出了一个方法。我先将我能力之内的内容完成，而先舍弃那些超出我知识储备的知识点，正所谓先易后难。因此，当我进入我的工作节奏，效率明显的加快，专注力自然提高。其特征在于，前三个小时，我仅完成不到1000字，调整策略后半个小时，就完成了近900字。
由于图书馆人数较多，也有同学走动聊天。外界因素也是影响我专注力的一个重要因素。出于我学习的习惯，我选择听一些舒缓轻松的音乐。既然无法从影响源头解决问题，那我就从我个人方面解决。听音乐对我来说，并不会影响注意力。
3.我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
由于专利特殊性，关于监控结果无法提供展示。
原则：①“学习尽量去图书馆和自习室”这一原则对于我此次注意力监控非常重要。环境因素是影响个人学习状态的一个重要方面，让自己能够处于一个学习的环境中，可以大幅提高自己的专注力。
②“不要想着借口让自己轻易拿到手机”这一原则我认同，但是在我此次注意力监控中因为一些原因无法做到。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
