圆圆想说：
我们的传统文化习惯于推崇“贤妻”，但现在贤妻的概念早就发生了变化。
吃糠咽菜当牛做马未必就是贤良淑德了，建立健康的界限，丰盈自己的生命，好好爱自己，才可能更加懂得如何付出才能让丈夫顺心，家庭顺意。
我爱丈夫，我爱孩子，可我更爱自己！
曾有一条标题为“看到丈夫给女同事撑伞，杭州女子默默回家拿了把水果刀…”震惊了我：
沉重的画面让我一点都不舍得数落妻子太闲，反而有点心疼。她之所以冲动上了头，一定远不止因为“风里雨里我为你送饭，你却为别人打伞”。
在那时那刻，可能在她眼里，已经不仅仅是老公给女同事撑个伞这么简单了，而是她长期的付出和回报的天平，瞬间就倾覆了。
虽说夫妻之间不该这么算计得失，但谁的心里还能没有一杆秤吗？
生活中，妈妈们作为”无私付出“的例子还少吗？
1）饭后，爸爸跟妈妈说今天他来洗碗，让她去休息。但是吃完饭他就直接去看电视了。妈妈等了一小时以后，节目也结束了，但他又继续看下去。妈妈忍不住就去把碗给洗了。洗完后，妈妈很不开心，因为爸爸没有兑现他的承诺。而爸爸也对无故生气的妈妈发火。
2）二胎妈妈，周末，妻子希望丈夫能带着孩子去公园散散步，结果他一大早穿着睡裤就窝在书房了，吃完早餐，他又钻书房了；生气之余，妻子一拖俩匆匆出门。
到了饭点回家，丈夫没洗菜做饭，不但如此，他还兴致勃勃地在健身，妻子内心很觉得好委屈，好不公平：一天假期安排下来只有他自己，我和孩子摆在哪里？？
也许你会觉得这种情况很正常嘛！小事情，没什么，不要大惊小怪，过去了就忘了。但真的会这样吗？
但要是我们继续在自己耗尽了精力以后长期付出，不去解决和满足自己的需要，我们迟早会成为一个怨妇的。
很多家庭关系有很不健康的纠缠，因为家人没有清楚个人界线，所以当另外一个人不快乐的时候，我会内疚，觉得这是我的错，让他不快乐了。然后，当我自己不快乐的时候，我会怪罪别人。
你的自怜并不美，反而映衬着卑微
张爱玲说：“见了他，她变的很低很低，低到尘埃里。但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来”。
可是圆圆想说低到尘埃里的爱情和婚姻，开不出花来，也换不回别人的被爱，只剩下遍体鳞伤的你，无处安放。
在一档真人秀节目中，朱雨辰妈妈，她认为女人就该当贤妻良母，为家庭牺牲付出。
70年代，母亲和妻子这个角色是牺牲的代名词，做好饭菜尽量让老公孩子先吃，自己随便吃几口剩菜又开始洗碗、收拾碗筷。
其实，要是一个人长期忽略了自己的需要，一味地只去关注别人的需要，长期地牺牲和忽视自己，她迟早会陷入怨恨、苦毒，或自怜的。而且自怜也很可能变形为一种扭曲的母爱。
圆圆在这里分享著名美国作家 Maya Angelou 说的有关自怜的一句话
“早期的自怜舒适得像羽绒床垫。只有当它僵硬以后它才开始感觉不舒服。”
这就是我们如何陷入自怜这个陷阱的，因为自怜有很高的自我安慰功能，让你觉得你是高尚的受害者，为了别人的快乐而牺牲了自己。
拒绝自怜，建立界线很重要
界线是一个人跟另外一个人的分界。这条线标志我从哪里开始，到哪里停止，你从哪里开始，到哪里停止。界线让我们分清楚什么是我，什么是你。
什么是健康的界线？什么是不健康的界线？
这个图片让我们看到了一个健康的界线就像皮肤一样，不是绷得紧紧的，密不透风的，而是活的，有弹性的, 可以根据自己的情况来及时调整。相反的，僵硬的界线是一个没有协商或妥协空间的界线。周围的人只有遵从和配合自己界线的余地，否则关系就不会被允许存在。
也有些人基本上没有什么界线，任何周围的人都能够来侵犯他的界线，拿走他的东西，改变他的主意，压抑他的感受，因为没有界线的人主要存在的目的就是讨好别人。这样的人也没有办法说不，常常把自己搞得筋疲力尽，却无法得到太大的成就，因为他习惯让步给别人。
幸福的家庭，一定是有边界感的。
“不要燃尽自己来暖和别人。”了解自己的限制和底线，先好好暖和了自己，别人才能有效地从你这里取暖。
有爱心是好事，但是燃尽了自己去爱别人是傻事，因为我们迟早会因为耗尽了自己而陷入自怜和操纵别人的陷阱，反而败了事。
爱家庭 不耽误你爱自己
我们不做好妈妈，先好好爱自己。
汽车有维护才能不会过早抛锚。人不是机器，更加需要维护、保养，定期休息才能不抛锚。我们的抛锚是什么样呢？
怨恨的感受，爆发的脾气，崩溃的情绪，自怜的倾向，还有各种各样莫名其妙的负面情绪都是抛锚的信号。
我们要让自己的家充满了爱，我们需要定期地保养自己，照顾好自己，才不会让家人，尤其是孩子，成为我们的受害者。
当我们排除了界线问题和原生家庭问题，其它的自我照顾都能很轻易去地做到。自我照顾也因人而异，所以圆圆在这里就提出几个重点，大家可以自我发挥。
1、妈妈要有自己的生活，不让孩子丈夫成为一切。
2、 妈妈需要不断学习和成长，跟上社会和家人的脚步。
3、知道什么能够填满我们的“油箱”吗？什么会让我们“漏电”吗？
4、一个足够年轻的身体。
5、除了家人以外，我们有自己的社交圈吗？
自圆圆幸福社创立以来，无数妈妈在这里找到了力量。让她们重获幸福快乐的不止是重筑心理健康、修复亲子关系、锻造自主学习力，还有遍布全国的优质的战略合作机构，让你在孩子教育长征中，有资本适度放手，轻装上阵，有更多的时间成为那个你最想成为的自己。
