种下种子，浇水施肥02：觉察日记20210905
事件（表述事实）：逆住行动，看见情绪。
儿子选择辅导班/朋友请吃饭
情绪：焦虑、不安、沮丧；
旧模式：主动，积极，不信任，难放手，激动/高兴，被认可，难说不，为难
想法（内在）：
1孩子自己能行吗？（习惯越界不放手不给孩子机会，最后给孩子定义孩子不行。）
2朋友请客，很高兴，为了面子或者情意丧失自我，不懂拒绝。（两者都重要，关注做事的效果好过简单应付。）
行动（自我把控）：
1及时逆住自己的行动，看见自己控制的情绪。看见孩子真实的行动力，不带情绪的善意小角度提问代替去管制的心。觉察这个角度自己内心的平静。
2及时看到请客吃饭的目的是联络感情，当时自己累和困，正在做饭，没有能力去到距离比较远的地方带着好心情吃饭，疲于应付，还不如下次有准备的吃饭。
觉察（发现资源）：我为什么要来承担这个责任。我真正想要的是什么？别人的安排，自己来担责？这是我的模式，一旦遇到事情，第一时间就想自己的原因。
1担心孩子，内在是不接纳孩子成长，没有看见真实的孩子已经具有独立解决问题的能力。另外一方面是对教育孩子的固有思维的放任和不够尊重。为了节约自己的时间去替孩子做，不是为了帮助孩子而是满足自我的需求，态度缺乏真诚。
2之前不能拒绝是放弃了对自我的尊重。如何处理好事和情的关系，正好是我成长的契机。对自我做出合理的评估，能够更好地处理好事情。
自我负责（信任/安全）:
新的想法（放下过去）：做了就好，结果不重要；
1选择相信孩子，勇敢让孩子试错，属于孩子的人生的主动权还给孩子。提供孩子自己的经验，选择权交给孩子。
2如实如是表达事实，让朋友理解当下做不到。
新的情绪（调整模式）：接受自己的沮丧、平静；
1淡定，沉着，信任，允许，接纳
2平静，温暖，笑容，允许，接纳，
新的行动（创建幸福）：承担起自己想做的部分。
1孩子结束后主动告诉我结果，告诉我需要我承担的部分。积极主动，为孩子点赞!
2朋友选择下次一起约，我们开心畅聊！
今天播下的种子：友谊/分享/自我负责/接纳/信任/相信的种子，浇水施肥。
反思：允许自己做不到不代表自己不行，其实是允许自己修整和充电。
不完美和完美的距离是平凡和追求的距离。只要从平凡开始，追求完美从来不晚！~庆儿心语
