也许你和我一样，曾经读过朋友推荐的很多成长类的书。推荐者说自己读后改变很大，你读完后却没什么变化。
我认为原因有2种可能。一种可能是你只进行“抚慰式学习”，另一种可能是这本书不太适合你。
先说说抚慰式学习。
所谓“抚慰式学习”，是为了抚慰自己的焦虑情绪而进行的学习，即以缓解焦虑为目的。仅从目的就可以看出来，这种学习基本不会有提升自己的效果，焦虑一旦减轻就不再深入学习。
我们知道，焦虑来自理想与能力水平之间的差距。这个差距看上去是如此之大，觉得没有希望达到，或者努力一段时间后不见差距快速缩小，进而产生急躁情绪，这就是焦虑。说白了，焦虑就是想改变，又觉得无从下手的矛盾心态。
抚慰式学习，是一种代价较小的缓解焦虑的办法，只要快速获取大量知识，就有一种“获得了新能力”的错觉，这种错觉会让人看到距离理想越来越近的假象，进而获得虚假的满足感，焦虑得以缓解。
进行抚慰式学习，不用深入思考，更不用实践，无须经历痛苦的蜕变，代价确实很小。但就像吸食毒品，一时的快感带来的是更多的焦虑。这时我们就会悔悟吗？就会拒绝抚慰式学习吗？很遗憾，大部分人不会，他们只会觉得自己“学”得还不够多，会继续进行抚慰式学习，来缓解新一轮的焦虑，陷入一种恶性循环。感觉自己努力了，却从未发生实质性的改变，这不断加重焦虑，压力越来越大最终导致“破罐子破摔”的心态，直到放弃努力。
极少数人能从这个恶性循环中跳出来，因为及时、深入的反思让他们找到了恶性循环的症结所在：学习是浅度的，脱离实际行动的。于是他们会有意克制自己获取大量知识的冲动，每次只学一点，并且付诸行动，直到内化为习惯，然后再学一点……终入正道。
了解了抚慰式学习，我们再来探讨一下“一本书不合适你”是怎么回事。
每个渴望成长、渴望自己的人生变得更好的人，其实是不一样的。从小到大，我们受环境影响，也进行自我改造（好、坏习惯的养成），最终成为现在的自己。因而，显然每个人都会有不同的优势和缺陷。有的人专注力很强，有的人很容易激发热情，还有的人很善于分解问题各个击破……
一本成长类的好书，往往是作者亲身实践得来的一套成长方法。这个方法首先是适合作者本人，其次是最适合跟作者情况类似的人。对剩余的人而言，价值可能就不会有那么大，因为存在契合度的问题。
但无论哪种人，不思考则无法真正消化书中内容，更不可能为自己量身打造一套成长方法。所以即便一本书对别人很有用，你读来感觉不过尔尔也不要紧。只需通过思考，去发现书中适合你的部分，消化、行动、提升自己，这就最大化了一本书对于你的价值。一本书不够，那就多读几本，加上自己的悟性，你就能拼凑出一套适合自己的方法。
例如，如果我们想提升自己的专注力，当从某书中得知“冥想能提升专注力”的时候，我们应该搞清楚冥想为什么能提升专注力，冥想还有什么好处，还有什么别的方法能提升专注力，究竟哪个更容易培养成习惯，哪个效果更好等等。比较的过程即思考的过程，这个过程可以加深印象，也加深理解，其本身也锻炼思考能力。比较的结果就是我们的选择，假如我们选择了冥想，那就尽量每天进行冥想，把它培养成自己的习惯。每一个好习惯的养成，都是我们的一大进步。当我们具备了所有关键习惯的时候，就能更容易抓住机遇，拥有更强的认知能力和解决问题的能力。
提升自己所要培养的好习惯是有数的，这样各个击破，是目前我所知的最快、最有效的成长方式。改变必然是痛苦的，但痛苦远没有我们想的那么大，而且相比于成长带来的巨大受益，这点痛苦完全不值一提。
读到这里，聪明的你一定发现了这样一个事实：一本书如果不适合你，无论是哪种情况，思考并行动都能解决问题。思考和行动，才是真正提升自己的关键。在《认知觉醒》一书中，作者提到按重要性来排序的话，阅读量<思考量<行动量<改变量。也就是说，眼睛始终要盯着“改变量”。以改变为目标进行思考和行动，这是每个渴望改变却不得法门的人的解救之道。
仅以浅见，与君共勉。
