“沟通心法，如同练武功一样，越厉害的武功越考究内功和心法！”这个对《非暴力沟通》（又名爱的语言）的介绍太强悍了！今天逻辑思维第五季正式更新，罗振宇提出了，学习焦虑。我最近的行书就有点焦虑，每天理解不了老师推荐的图书内容，那么就不知如何下笔，越不会写，就越看不懂内容，特焦虑。
看到心法，特兴奋，再难也要练，因为能成为高手！静心平息开始，再难的、再晦涩的文字都需要转化为自己能理解的内容。那我理解的《非暴力沟通》的观察就是基于事实的观察，不做评价，不设立好坏、善恶、快慢等衡量标尺。以为每一个人由于个体的差异，环境的不同，文化的不同，知识结构的不同、感受情绪的不同，标尺就不同呀！
既然是沟通，求同存异，不强制对方认同，而要润物细无声的交流， 那就要学会观察、倾听。如果观察、倾听后，观察到自己维持觉得地方，凭借自己的标尺体系再做二次评价 ，绝对能有一个新的提高。心法就是提高心性，包容、谦逊，才有高质量的二次沟通，才有共识。文章中最厉害有首——诗鲁思. 贝尔梅尔讲了观察和评价的区别。
导师介绍了“321自省法”：第一步：问3遍自己“这是真的吗？”；
第二步:如果是真的，请举出2个亲耳听到或亲眼看到的，可论证的例子；
第三步：请将你的描述写一遍，看看那些形容词可以去掉。
考量自己对事物的描述能否保持客观 ，才能训练我们接收知识的敏感性，才会有不断的思想迭代。印度哲学家希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类最高的智慧”。
到这里，我才发现自己就是一个知识的搬运工，学习有四个步骤，学习、保存、分享、创新，我能做到第三步，就很好，第四步我还做不到。既然前三步能做就坚持做，第四步就是挑战自己的心理舒适区，刻意联系喽！不在学习焦虑，那就想法和别人去沟通，训练自己分享知识，描述好自己的学习心得，不评价，如果有对方能和你交流，能用例子论证了我分享的知识，就能验证自己的而分享和理解是否全面，简化知识的复杂性，内化于心，外化于行。
原来，以前我愿意和同频的朋友探讨业务，那时提高最快因为我们用例子来反复验证，和高手过招是观察的过程呀！那种方式最快，多分享，找伙伴一起过招，加入行书快一个月了，可惜自己顿悟太晚，行动太少，交流太少！知行合一，坚持写作，坚持分享、坚持改变！
