今天因为跟随孩子班级外出开展亲子拓展训练，因此没有时间做运动锻炼了。
但其实一整天的拓展训练，也算是比较大运动量的锻炼了，所以回到家后，干脆做一下瘦腿课程里的按摩手法练习，既完成瘦腿课程的练习，又可以缓解今天运动带来的腿部疲劳。
今天的主要练习内容，瘦腿课程里的第六课和第七课关于腿部按摩的练习。
1.第六课的脚趾康健运动，上下、左右各20次。
2.大腿内侧轻快下犬式按摩。左右大腿各两个部位，各20次。
3.第七课的脚部康健运动，脚趾抓毛巾式20次，空中脚趾运动50次。
4.高抬腿式按摩。腿部倒放墙上10分钟。
5.弟十三课里按摩小腿的手杖式按摩，左右小腿各20次。
体会：
这套按摩动作做完后，感觉腿部有所放松。
