我爸过来我们家住两晚，通常我们就让哥哥去妹妹房间睡，妹妹睡窗台，哥哥睡床。

第一个晚上，因为妹妹有个习惯，每次睡觉都要亮床头小灯，因为害怕；而哥哥睡觉就不喜欢亮灯，觉得睡不着。我用这是妹妹的房间，还是要尊重妹妹的喜好来让哥哥接受这件事情。

第二天晚上，睡前，哥哥又嫌弃床头小灯，说一定要关掉，态度很坚决；妹妹不允许，用哭泣来控诉。刚开始还是用昨晚的方式跟哥哥说，哥哥坚决不接受，很生气，就像被惹火了的小狮子。我回到房间，躺下，张先生问我发生了什么事啊？他想要听我说，了解事情的全貌。我内心有点小情绪，不想说话，就让他不要说话，然后我安静地想要静静心。然后听到他们房间传来声音，是哥哥因为不满踢窗台柜。如果这件事发生在以前，我肯定暴跳如雷，警告他二次，如果他要不听，在怒火攻心的情况下，肯定会在第三次对他不客气，该罚的罚，该揍的揍，事后自己又懊悔万分，又会想到可以有很多选择可以面对。但现在我发现自己不再似以前一样了，调整心态，走到他们房间，询问发生了什么事？哥哥如实表达开小灯让自己睡不着，语气不太友善，我就看着他，尝试理解他，告诉他这样踢床，弄出声音会影响楼下的邻居，是不可以的，你有需求可以跟妹妹说出来，这样做不对。“我说啦！说了很多次，她就是不同意我怎么办？”这就是他的解决问题的办法，说不通就搞事情，你不让我舒服，你也别想好过，想到这里，觉察到自己有一丝丝对他的不满，恼火。脑子里有这个念头的时候，我提醒自己单纯看到眼前的事实，哥哥很烦躁不安，很不舒服，如果我一味地强求他就是在有小灯的情形下入眠，他一定很难受。“虽然妹妹暂时不同意，你可以多尝试其他办法，而不是用情绪表达，觉得我要怎样就怎样，这样不好！”因为有了这份理解，我内心又稳定了些，就尝试跟妹妹谈谈：“昨天哥哥愿意委屈自己成全你，那今天晚上咱们也满足一下哥哥，互相让一步！因为外公明天就回去上班了，不会太久，可以吗？今晚我们尝试一下，关灯！”妹妹一听要关小灯，把头缩到被子里嘤嘤哭泣，声音越来越大。同时我也把灯关掉，但不离开，站在床边跟他们交流，妹妹又想用哭来达成自己的想法，我也很烦她这一点，但又不好责备她，就耐心地跟她谈：“你有什么话直接说，不要光花时间哭，来，告诉我，你为什么每天晚上一定要开灯睡觉呢？”虽然我知道原因，但我依然要通过询问让她表达出来，在这里我给她传递的是我愿意听她慢慢说，了解她内心的想法，而不是直接强制关灯，不管你愿不愿意。“我就是害怕！呜呜呜……”她越哭越大声，我觉察到内心又腾起一股厌烦的情绪，我再次提醒自己，就是单纯看见孩子当下她就是有害怕，不评价，不批评，不否定她的感受。“我知道了，你说你会害怕，我理解了，有哥哥在你旁边，你是安全的！你可以害怕，但同时你也是安全的……”我用轻柔地语速告诉她，反复说两三遍，说完问她：“你需要我为你做什么吗？”她不说话，还在哭，我提高音量再次问她：“我知道你很难过，那你需要我为你做什么吗？”“我要抱！”随后我紧紧地拥抱她，等她情绪平复后躺下，我就开始用轻柔的声音唱摇篮曲，一遍一遍地唱，等催眠得差不多了，再离开房间，事情到这里就结束了。

我回到自己房间躺下，觉得所有的能量都被掏空了，想起大宝的行为我的内心有生气、愤怒、指责，但我不能再用旧有的模式应对他的行为，这只会让他更没有同理心，想要收获一个有同理心、眼里有别人的孩子，前提必须是他首先这么被同理被对待，才会由内而外发自内心的去同理别人，而不是强迫他必须这样和那样。我知道我还需要努力，我把手伸向张先生，感受到他的僵硬，知道他为我刚才那句话有点生气，这种情况发生在以前，我会生气、伤心、难过，不理他，不向他求助，事后也会找机会和他谈。但现在我需要支持需要一点力量，我对他说：“你抱抱我吧！”他也放下他的不舒服，马上作出回应，我在他怀里流下泪来，把我压抑在心里的闷气全部随着眼泪流动出去，3分钟不到，心里的淤堵消散了。此时内心对张先生充满感激，他真的如他所说，在背后给我力量和支持。（虽然我有时候也不是这么想的，有时候我会在想，为什么我要照顾你们所有人的情绪？但同时我又为自己越来越敏锐的觉察能力而欣喜！）

夜很静，我也安然入睡，直到天明。