人是由一堆复杂生物特性构成的有机体，情绪是人与外界交流的主要方式，对于情绪的控制却是一千个人有一千种方式。
一个人的格局不体现在他顺风顺水的时候，而是要看他在不如意的境况下如何应对。
人生格局的修炼，应该是每一个人都会遇到的人生课题。人生格局的大小与每个人接受教育的程度、家庭教育的引导、所处社会层级的影响都是密不可分的。人是由复杂生物反应构成的有机体，就算是在相同环境下成长起来的人，他们的人生格局也不会完全相同。格局小者，与人交往锱珠必争，动则争吵不惜用武力让自己不落下风，格局大者，则会分清事之轻重，合理表达意见，最后有效解决问题。
正确识别愤怒——对事要拎得清
在我的经验中，因为鸡毛蒜皮的小事升级成为不可调解的矛盾，当事人双方中拎不清的情况不在少数。人在生活中所遇之事不如意十之八九，一般人都会选择被迫接受，而将情绪积压在心理，俗称“怀恨在心”。一旦双方开战，所有陈芝麻烂谷子的事全部搬出，用以佐证自己是多么委屈，批评他人是多么恶毒过分。旁边的人一看却清楚知道，所谓的佐证不过都是一些过往的过节，与真正矛盾所指之事并无真正的关系，但经当事人一古脑地搬出，非但没有起到论证清楚的目的，反而是混淆视听，让矛盾逐渐升级。
高中一位女性同学，就职国有企业，循规蹈矩的生活，没想国企也改革，换了岗位加了工作任务。一时间，她非常不适应改变，工作、生活都受到了很大影响，对新到岗的主管特别的看不顺眼，终于有一天爆发，在办公室里与主管对峙大闹一番。事后她在同学聚会上抱怨，原来她所在单位在改革后，对工作纪律、工作质量、工作任务都进行了重新设置，相比以前早上还可以溜出去买菜，下午提前下班，着实影响了她本已经固定了二十年的工作认知。于是怀着对主管的不满，她“被迫”接受了工作安排。接下来在工作中却是工作要不进行一半就没了下文，要不完成了也是需要他人去进行补救，主管一次次找她谈话希望她改进工作方法、提高工作责任心，不想却在她的心里留下个事事针对她、为难她的结论。一来二往心里面所有的不乐意都记在了这位新主管的身上，尴尬的结果就这样产生。
我看她希望获得同学同情是一种病态的心理，于是指出是她自己的问题。一是工作需要认真对待，只有端正的工作态度，才能够让自己正视不足，继而找准目标努力，二是主管进行管理没有错，当员工出现问题的时候，主管必须第一时间进行帮助，姑且不论主管方法得当与否，这是他的责任。我反问她，如果你家孩子乱花钱，你是由着孩子性子来，还是要管，她却说：我只想找同学们倾诉一下，我就肯定地回复，如果我们都赞成你是受了委屈，那你以后还不得天天和主管闹呀！
对于情绪最可怕就是拎不清。
正确识别愤怒——认识真正的自己
情绪是需要宣泄，但理性认识自己的愤怒情绪很关键，就事论事，不要作无关的延展，关注自己愤怒产生的真正原因，这是控制愤怒的关键，也是认识自己的关键。在上面的例子中，我的同学把单位改革和新岗位的工作要求，全部都算作是主管针对她的刁难，于是产生不满。她从头至尾就没有正确认识到改革的到来是必然的，而自己的工作的改变也是必然的，不管是A主管还是B主管，都会提出工作要求 ，不相同的是提出要求的方式和方法不同而已。所以正确认识自己情绪，就是要把现实情况与自己的认知进行梳理，理性找出问题症结才是根本。一个有格局的人我相信是理性的，能够正确对待外部环境的影响，理顺自己内心的情绪，认清内心的诉求才能有效控制自己的情绪。
理解化解愤怒——格局在理解中成长
在处理自己愤怒情绪的过程中，对自己的审视和对自己的剖析都能帮助到我们更理性认识自己。生活、工作中会给我们很多的不公平和伤害，但我们要知道这些不公平和伤害，也许是我们站在自己的立场上得出的结论，没有看到自己与现实的差距，而要求现实迎合我们自己。人只有着眼未来，才会在一次次的历练中不断看到自己的不足，不会抱怨于生活、工作的不公平从容应对。面对自己愤怒的情绪，首先要理清愤怒情绪产生的原因，其次不要让自己的过往记忆主导了自己，最后跟自己愤怒情绪的当事人进行对话，是自己的错认真道歉，是他人的过失大度谅解，因为宽容远比仇恨更能让人轻松面对未来。人的格局不在书中，不在记忆里，而在现实生活中，学会控制自己的愤怒，学会理解，格局自然因我们的经历而成长 。
