一、产生消极思维的四种原因
需要“思维清洁”的人有以下四种：
（1）焦虑、注意力不集中、效率低下的人；
（2）消极的思考太多、很容易沮丧的人；
（3）特别忙、每天不知所措的人；
（4）目标很多、想做的事情很多的人。
为什么我们每天会被自己的思想所困？会被杂念所影响？以及为什么会有那么多的消极想法？原因如下:
（1）生活的压力：一旦发现事情超出你的能力范围，你就会不由自主的感觉压力大。
联想：想到了工作中的自己，自己算是公司的元老，也自认为自己一直表现还算不错，领导还算是挺重视。突然有一天来了一位新同事，表现力、沟通能力、人际关系处理能力都比自己好，自己的压力开始逐渐增大。特别是当这个新人职级逐渐升到与自己平阶时，压力山大！开始各种怀疑自己的能力，各种沮丧，各种焦虑，各种失宠受挫的感觉占据了自己的思维！
感悟：其实这种压力带来沮丧、焦虑，让自己意识到不能一直这么安逸、不思进取，应该想办法弥补自己的短板。
（2）选择悖论：选择越多，越容易焦虑、犹豫、无力、不满。
联想：自己淘宝买东西时，选择太多了，真的是有选择困难症！买一样东西，又想要好看，又想要质量好，又想要便宜，货比三家完又三家，真的是要耗费很多时间才决定下来买哪一家！
感悟：太浪费时间了！如果用这些时间看书、学习，估计可以赚大钱，买东西不眨眼了！
（3）杂物太多:不管有形还是无形，杂物过多不仅消耗时间和精力，还会产生一系列消极想法。
（4）消极偏见：过高地估计恐惧的威力，过低地估计成功的机率，以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的能力。
联想：今天的面谈，本来是领导当面试官，结果领导临时有事外出，自己被逼当面试官。面试前各种紧张，仿佛比应聘者还紧张，各种担心、怀疑自己的能力。后来真正开始时，突然发现自己其实也听能讲，可能表现不太专业，但是作为第一次，还算给自己满意交卷。
感悟：其实自己能力并没有想象那么差，勇敢开始第一次，每一次都进步一点点！
