下午雪花飘落，细细密密，勾起了跑向北山的欲望。气温-5℃，微微北风，不冷。

跑步18公里，平均配速744，用时2小时10分14秒。

上坡的时候还是跟腱上面那块肌肉火辣辣的，该咋练呢？我深蹲蹲不下去，是不是也和这个有关系，是短了还是啥原因？

今天跑了很多山路，跑越野真是很兴奋，山路的起起伏伏，坑坑洼洼，需要不断地变换路线，不再像路跑那样是一条直线，这就像生活一样吧，曲曲折折才有意思。山路的后半段脚的力量也弱了，左脚面肌肉两次有拉伤感，右脚踝外侧老伤有些疼了， 看来真得加强脚部力量练习了。

一共三次登顶山顶敖包。第一次很兴奋，第二次也很高兴，第三次望着山顶，咬着牙上去的。第三次时已经是体力消耗很大的时候了，身体疲劳感很强，要不是有多年的自虐经历，真的是上不去。

雪跑总是很兴奋，莫名的原因。第一次上山的时候好多人在大声吼叫，第二次在山顶看到一个小姑娘疯狂自拍。

山顶上雾气很大，整个平庄也都被雾气笼罩着，没看到什么好景色。想想平庄市内也不会有啥好夜景，晚上也不出去了，明天白天在上北山看看。

图片发自简书App

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