1.专注和聚焦:
不去注意诱惑物，转移注意力（注意替代物）
10分钟法则:
延迟满足，及时合理要求不能延迟
训练延迟满足:时空中制造距离，10分钟过渡
3.自控力是有节制的，需要消耗大量能量，最好的办法是给精神上充电（及时休息，吃好吃的，做快乐的事情，别对自己太狠，有意识的根据身体状态调整自我要求），给自控增加能量。过度自控就会失控。
不能把所有需要自控力的事情放在一起。早上自控力最强，思维活跃度非常集中。白天透支太多，晚上容易崩溃。晚上时间消耗很快。先做重要但是很难的事情，要事第一。适度松弛。自控是有限的，要放在刀刃上
4.演戏给孩子看两种模式习惯的结果，自己体会并完善自己的习惯
5.未来有成就的人的特质:团队精神和协作能力，从小团结能团结的人，让别人有便宜可占，学会付出和给与。
学会笑一笑，对别人欣赏；对别人点头，因为别人需要尊重；大拇指树一树；夸一夸。（我的短板）
让别人尊敬，让别人追随。以身作则，做事坚持到底。别人尊敬你的方式不一定是你喜欢的。让别人追随
让你的孩子做一个受人欢迎的人
学校教育和社会选拔人才的标准不一样。学霸的弱项是人际关系和心胸格局，容易心胸窄，互相攀比。
