本周的主题是专注力，以下是用的体会：
专注力是效率提升的基础，而保持好的精力又是专注力的保证。
当今，身边的诱惑太多，接触到的信息纷繁复杂。想做的事情太多，常常会迷失，最终一事无成。
如何提升专注力：
1、目标不要订的太多，一段时间里只做一件事，先一心一意从一件力所能及的小事做起。这样会增加成就感，精力恢复，才能更专注。
2、番茄工作法，一个很好的提升专注力的方法。
3、网络是最容易让人分心的。断网一段时间，在一小段时间内不碰手机，专注做事，提高效率，减少焦虑。
4、锻炼身体和睡眠充足是精力恢复、专注力提升的重要保障。
5、每天在固定的时间批量处理事件（比如说看微信、刷朋友圈之类的），尽量减少事件的切换次数，降低干扰频率。
