〖张纯植字〗        【深圳    张安立】↓

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                  《小伏小记》

      年中六月正热起，骄阳似火烤大地。小伏非节非节气，却也应时应景至！

      入伏，是指小暑节气之后进入伏天的开始，亦称“初伏”、“头伏”、“小伏”。俗言“热在三伏”，三伏即指初伏、中伏、末伏，其中温度最高的就是中伏，其次再是初伏、末伏。初伏为始热、中伏为正热、末伏为余热。民间有一句俗语叫做“冷在三九，热在中伏”，由此得见中伏不仅是三伏中最热的一天，也是整个夏天最热的一天。那么，这伏天之“伏”字却又何解？原来“伏”字表示阴气受阳气所迫藏伏地下，天气太热避暑之意，宜伏不宜动。所以，“伏天”就成为了“伏邪”，即所谓的“六邪”中的“暑邪”。换而言之，伏不宜动，等于保持安静，相关词语诸如“潜伏”、“埋伏”等等。值此酷热当头之际，所谓“心静自然凉”实乃至理。

      历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。老话说：“夏至三庚数头伏，秋后一庚为末伏。”

      三伏天之所以异常炎热，原因是这个时候地表的湿度变大，反而每天会吸收很多热量，暂时无法全都散发出去。并且这段时间副热带高压加强，每天晴空万里难见浮云，太阳光更直接更强烈地照射地面。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

      虽然小暑节气先来，但却暂未造成非常炎热的天气，今天初伏的到来才标志着暑天炎热模式的正式开始。

      初伏天的特点是温度高，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。在此炎热环境，人会相对晚睡早起、休息时间减少；容易出汗，体内各种营养物质特别是无机盐类的大量消耗；食欲不振，爱喝清凉饮料。整个人的身体状况相对弱下，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降。初入伏天，人们要特别注意预防中暑。与此同时，进入一年中最炎热的时节，也是调养身体的一个好节点。正所谓“未病先防”，即使没有明显的疾病，三伏灸也能补阳驱寒、预防疾病，起到一定的保健作用，由此可见，三伏灸也相当于免费的桑拿模式。

      三伏天是一年当中最炎热的一个季节，处在小暑到处暑期间，一般为30天或者40天。“入伏如同进蒸笼，人在家中汗直流”，“小暑大暑，上蒸下煮”，可见三伏天之炎热程度。

      另外，伏天还有一个有趣的传说：古人把三伏天分为公伏和母伏，划分依据以入伏当天是农历单日子还是双日子区别。单日子则为公伏，双日子则为母伏。俗曰：“公伏爽，母伏凶”，也就是公伏预示着三伏天凉快，母伏预示着三伏天炎热。今年入伏的日子为阳历7月20日，对应农历六月二十六，作为农历双日子，所以今年三伏天为母伏，看这样子，今年或许更热。

      俗话又说“雨淋公伏头，干旱到立秋；雨淋母伏头，雨水不用愁”。根据古人总结，入伏降雨预示着接下来的三伏天雨水比较多，不用愁着不下雨，干旱严重的现象。以此为准则预示着今年风调雨顺，又是一个丰收之年。“该热不热，五谷不结”。三伏天热也是好的预兆，利于作物的快速生长，雨水多更利于作物的充分调节和吸收养分，为粮食丰收打下坚定基础。

      农历六月，天气一天热胜一天，《尔雅》书云：“六月盛热，故曰焦”，因此，六月亦称“焦月”，象征万物都被太阳烤的焦灼炙热。农历六月初六俗称“六月六”，也是民间的“天贶节”，因“贶”有着赐予的意思，所以也称“天赐节”，有着天赐好运的美好寓意，在民间亦有较多传说，诸如：“三伏热不热，就看六月初六”、“六月六天气热，三伏天里烤火笼”、“六月初六晴一日，四十五日太阳笑”、“六月初六湿了鞋，蓑衣披到七月底”、“六月六北风转，伏天不热好乘凉”等等。总而言之，六月六的习俗中，大多都是和天气炎热有关，如果农历六月初六这天晴空朗照天气很热，预示着之后雨水较少，会给三伏天带来炎热的天气，相反，如果农历六月初六这天阴天下雨或刮起北风，那么预示之后的三伏天比较凉快。

      唐代著名诗人白居易诗云：“是时三伏天，天气热如汤。”今年7月20日正式入伏，今年的“三伏”只是30天，平均每伏10天。据悉从2015年至2024年，已连续10年的“三伏”都是40天，难怪这近10年的夏天都是年年炎热。又说今年2025年的三伏天将变40天为30天，这也难得10年一变，10年一次转凉。因此，可以预知，今年的夏天相对而言还是凉快一点，那么，正好但愿如此！

      小暑小伏交阳炽，大地笼统腾热气。古言七月流火季，今日小伏安度之！

        二O二五年七月二十日小伏