最近，在INS上非常火爆的一种极致凸显身材坐姿叫做“斑比跪”！

这比之前的什么A4腰、iPhone腿、反手摸肚脐、锁骨放硬币什么的更加要火爆（恩...姐一次都没有参与过，突然感觉好忧伤...）！

Q：那么，什么是“斑比跪”？

T：“斑比跪”（Bambi Pose）这个词是由Elle杂志美容与健身编辑朱莉（Julie Schott）发明，顾名思义“斑比跪”这个姿势，看起来就像是小鹿斑比前腿跪着的样子。

别以为“斑比跪”直接往地上一跪就可以撩人了，这可是个会考量到全身身材的Pose。因为只要往那一跪，基本腰胯有没有赘肉，腿有没有橘皮肥肉这些平时被藏的很深的问题都会一眼见分晓。

最先开始这个挑战的，是号称臭脸模特的维密天使Bella Hadid。一张湿身照，性感指数蹭蹭往上爆，性感到男生起立、女生敬礼。

这种跪姿性感撩人，很快就在网上红了起来，众多网红达人纷纷仿效。

其实，斑比跪的精髓就是将大小腿折叠，挺直腰杆，搭配各种热辣的比基尼和沙滩景色，拗出S曲线，看起来蜂腰肥臀，超级性感，当然也可以拉着闺蜜一起斑比跪合照~看起来更加热辣有趣~

当然，男闺蜜也是可以的...

不过想要跪出性感美姿就要练出好身材，其中小蛮腰、翘臀缺一不可，以下6组动作就可以帮你“跪”得更好看~

1.徒手深蹲

2. 跪式深蹲

3. 深蹲跳

4.手枪式深蹲

4. 深蹲分腿小跳

6. 半蹲（浅蹲）

每个动作10~15次，动作间休息1~2分钟

这波秀身材的姿势你get到了吗？

感觉跪起来吧！

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