我是李智聪
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《原生家庭》
顾名思义就是讲原生家庭。
《这不是你的错》
这本书讲海灵格的家庭系统排列
这本书的目的是了解心理学有这个板块，而不是让大家去试。如果有这方面的困扰，也要找专业的咨询师，用科学的方法解决。
《原生家庭》
1.家庭暴力的孩子，不会责怪父母。
2.七种问题父母的形式
第一种，天下无不是的父母
第二种，不称职的父母 工作狂，在度假也在工作。没有满足父母的最起码的责任（● 他们必须满足孩子物质上的需求。● 他们必须保护孩子，使其免受身体上的伤害。● 他们必须满足孩子对爱、关怀以及更深层次的情感的需求。● 他们必须保护孩子，使其免受感情上的伤害。● 他们必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导。）
第三种，操控型父母 永远给孩子一种无力感。不允许做孩子做决定，帮助孩子做决定。
直接控制型关系，容易婆媳关系不好。婆婆不希望孩子被夺走，不想失去控制感。
第四种，酗酒型父母。喝完之后打人
由于强迫性重复，结婚也会找一个酗酒型的人，心里觉得改变不了父亲，但是我可以改变他（另一半），最终造成家庭悲剧。
第五种，身体虐待型。最常见的状况孩子会产生抑郁症和恐惧症
第一类就是天生虐待
第二类，父母没长大
第三类，简单的模式重复。父母小时候被打，成大了打孩子
这类孩子觉得自己不配快乐，就会不断给自己加压力
第六种，言语虐待。言语虐待看不见
这类孩子极度缺乏自尊，父母争强好胜。还有追求完美、拖延、心理瘫痪。
父母对孩子伤害最大的话：怎么会生你，你怎么不去死。
第七种，性虐待
给孩子留下的心理伤害，觉得自己是肮脏、伤害、异类。
3.有毒的家庭体系
毒害一代代
为说出口的观念：有些家庭，就是凡事听父母的。重男轻女
盲目的顺从。一代代的传下来
4.怎么解决
第一，原谅的陷阱。只有当父母求原谅的时候，原谅才有用。分清楚责任，不是自己的错
第二，摆脱和父母的纠缠。分清观点、感受、行为，三个层面
学会情感的独立：你要拥有选择的权力，还有质疑他们的自由。你们的父母不是完人，也会做错。
有一招：少一些反应，多一些回应。
和父母的沟通，学会非辩护性回应。我很抱歉让你失望，很抱歉让你生气。
第三，不再自我惩罚
找到观察性自我。看自己的童年，找到小时候的照片跟自己说说话，安慰一下小时候的自己。
对自己说：你不需要为····负责。
第四，对自己负责
独立于父母的个体；
父母不是完人；
面对童年的事实。
5.与父母对质
不是改变父母，而是直面它。而是改变自己
6.作为父母要把爱和安全感给到孩子。
7.最后
什么是真正的成长？
成为一个真正的成年人并不是那么简单。你会经历一个艰难而疲惫的过程：准备好应对挫折和失误，从上到下、从前到后、从里到外地磨炼自己。焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人来说都无可避免。但这些魔鬼将再也无法控制你。这，才是关键。
当你可以更好地把握过去和现在与父母的关系时，你会发现你和其他人的关系，尤其是和自己的关系，会得到极大的改善。或许是平生第一次，你将拥有享受自己人生的自由。
《这不是你的错》
1.海灵格的这本书，用到了特别多的科学的解释。
家庭系统排列，简单理解，如果你的上上上几代有人出过车祸，你就可能怕车。
就是先辈的一些痛苦，会落到你身上。
2.英文版书名：这不是从你开始的。你的痛苦不是从你开始的，而是你的先辈。
3.治疗
积极的联想
4.核心语言疗法
陈述性记忆 能够说出来
非陈述性记忆：莫名其妙就喜欢某个人，讨厌某些人
5.四种阻断生命的方式——四种病因
第一种，与父母的一方界限不清。无意识承担着来自父母的痛苦，承担父母的痛苦是他们的父母。
第二种，我们排斥父母的一方
我们与父母的关系，会影响我们的关系
想办法修复和父母的关系，是我们自己的事情，不关父母的生气。
第三种，我们早年间经历和母亲的分离
一种严重表现：拔毛癖。因为觉得自己“根”断了。
没有形成语言的时候，母亲很重要
第四种，我们对家庭某人形成了认同，但他不是我们的父母
6.解决问题 四步
第一步，找到你的核心怨言
看看自己经常抱怨的话是什么?写下最常抱怨的东西，然后用第三者的角度读出来。
第二步，核心训词 描述你的父母
对周围人的看法；
注意情感色彩的词语；
疗愈改变自己的看法。
第三步，找到核心语句
最害怕的是什么？如果真的发生了最糟糕的事情，再进一步，
你真正害怕的是什么？
家族谱系，每个人遇到什么事情？
第四步，最后一步 疗愈
创造疗愈的语言
父母在也在找母爱，如果孩子老是指出父母的错误的时候，就反了。对父母说：你是大的，我是小的。
疗愈的意像；
建立边界。
7.最后的话
当你能将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活，并称之为命运。——荣格
最后的话
我们对自己越了解，就能生活得更好。
心理学就是认识自己，了解自己的一门学科。
李智聪
按你想的去生活，否则，你迟早会按你生活的去想
