文/微澜
以前去游泳馆和海边，只能单纯地踩踩水，或者带着游泳圈去玩。
看着那些在水里自由游泳的人们，我别提有多羡慕了。
但总是因为这样、那样的原因，想学却一直未能践行。
曾经跟着B站学了一段时间视频，但站在岸上学不会游泳，只看视频的我，感觉懂了，但一下水，就现出原形。
最近换工作了。我发现距离小区附近有一家健身馆，里面有游泳池。于是又萌发了去学的想法。
前天下班过去咨询了一下，总体感觉还行，最主要的还是离我近，比较方便，日后去游也比较有动力。
没太犹豫，直接约了一节体验课。也是我第一节正式的游泳课。
1. 闭气
教练教的第一课是闭气，抓住泳池的把手，然后把头沉下去，让水没过头部，坚持一段时间。
这个我比较有经验，所以学得很快。练了两三次教练就说OK，开始下一步。
2. 闭气，让身体自由漂浮
在原来闭气的基础上增加了身体的动作。闭气时候，全身放轻松，让身体自然浮起来。双脚落地，慢慢抬头。
上面这个动作持续连续，我练了五六次之后，教练就继续推进下一步。
3. 松开把手，利用浮板，重复2的动作
这次，松开把手，改用浮板。双手抓住浮板，深吸一口气，把头扎进水里，然后自然放松身体，让身体自然浮起来，然后继续闭气，让身体随水流而动。等闭不住气时，再慢慢收双腿，抬头。
记住！起来时候一定要慢一点，太急很容易呛水。
4. 松开浮板，重复3的动作
到了这一步，开始抛开所有的外物，让自己的身体和水直接交流，仔细感受水的流动。
学到这里。基本上第一天的课程就结束了。
总体而言，感觉很开心~
游泳相对于其他运动而言，让身体更舒展。也希望多游泳，也改善一下我的颈椎问题。
我要争取在一周内学会蛙泳！！！奥利给
