早两三年我看到了央金拉姆的故事，颇具传奇色彩，就买了她写的书。
读后，似懂非懂：带着觉知的去生活是一种什么样体验呢？
只知道有另外一个生活方式的存在，男性与女性有不同优势能量……但似乎自己联系并不太紧密。
直到2016年年底回家过年，满眼的喜庆和局面的转好，却无法高兴起来。
恰巧一一姐发了公益咨询的朋友圈，我链接上了。
几句发问后，我发现我的背部是紧张的，细细感受，家里其他人变好，但父母的心到我这边儿，却是一股沉沉的期待和压力，然后我发现我没有照顾到自己，我忽略自己的感受。
“我感觉到你了，对不起，我忽略你了，请愿谅，谢谢你，我爱你！”
链接了几次后，我一下放松了，好过了。
只是，
我以为我知道，但是在关键时候，却忘记了与自己对话。
这又是什么原因？
因为没有一直训练。
年底的那一次体验我便深深记在心间了。
身体的是最灵敏的觉知的端口，很多时候身体会以最精确的方式直接告诉我们。
我恍然：当觉知自己的身体状况，也是一种“带着觉知去生活”的一种状态——我这算是得到了一种体验吗？
这两天因为要参加会诊梳理过往的经历和一些现状需要解决问题，面对过往和现实有很多对抗，结果身体反应了——发烧了。我这不怎么感冒的人，竟然发烧了。
还好，我知道可能是内心的力量起作用了，我外在的环境和作息变化不大，只能是心性的这一块可能会有问题，才为表现出发烧——好的，我觉察到你了，我不害怕，我接受你了。
我就去了一一姐的群，参加了当晚的课程。
还好，来对了。
在疏导的过程中，我发现我对那位给我穿小鞋的领导还有着恨（亲，你记得你让我跑了多少次上下楼复印吗？最后直接就感冒病倒了？嘎嘎还有那位，你记得你跟我说的话的吗？）
一一姐疏导了一下，说要放下我们的恨。
本来是疏导亲密关系的，结果我用到职场（歪打正着）。
我说不恨了——因为我意识到他是害怕，听着他的领导在表扬他的下属的时候，他害怕我超过他……
一一姐问到，你知道一个不恨的状态是怎么样子的吗？
……
你可以试着这样对自己说：
“我把爱献给你，让你在我的生活中释放”
我照着做了三遍,我发现我的心态有变化了（此片省略100字）……
……
我明白了，我明白了，虽然我同情他们，知道他们是因为害怕，但那时我也只是在旁观，希望有一天他们能意识到他们的错误，有一种不管的心态，有一种你们就继续忍受内心害怕，让你们受折磨，受苦的心，有一种你们迟早有一天你会发现你们错了。我竟然发现我仍那么一丝有恨呐！被我揪住自己的小尾巴了。——我真不是因为我好心，而是因为我们是一体的，我是理性在分析，我不是出于爱或同情——某种程度上说最大的利他是最大的自私。
我深刻的发现，与我在一起的人，如果他还在受苦，我只要链接（回想）到他们，我就会跟着体会他们的难受——看到难受就难受呀，你跑得了吗？你难到能置身事外吗？？
理性的解决只有一个方法——就是他们也变好。
方法：
“我把爱献给你，让你在我的生活中释放”
PS：当一个人没有做自己的时候，会容易失去价值感，很显著的事情就是为孩子当家族煮妇，经济能力的缺失，很容易价值感缺失。因此无论如何，有一份产生价值的事情或工作，是最低的标准，如果仍然有自己的使命，那就更好。
感受：因为觉察到这一点，我就转变了我会诊所问的问题了，未来那一半再好，也不能替代自己的努力而产生的价值感，我充份感受到了，当我把希望托付给未来那一半时，宝宝的能量降得有多低，有多迷茫而从《肯定我是美好的》意识到，当每个人发挥潜力时力量又会是多么的巨大学会爱自己的时候，才能提醒别人如何才是爱自己~嘎嘎
还有，现在的妈妈又要顾事业，又要顾家庭，得需要高效安排好自己的生活，要借用和整合各种资源，不然会非常累，并且会顾此失彼，人生真是个持续修行的过程。
PS：《我是美好的》一书中从各个生活的维度来正面与自己沟通，通过持续在群里打卡的动作，来注入新的正念。平常养成时刻对自己提起觉察和正念,在关键时刻，让你提起觉察，让你做正确的思维和选择，让日常的训练在此时产生力量。
【资源】：
我是美好的（百度网盘PDF链接）
