复盘与总结
复盘
一段时间的沟通或者倾听后，立即复盘刚才讲了什么、沟通了什么。
总结关键点，变为主动倾听，抓住重点。增强记忆、提炼注意力。
总结
放弃自然的随机生长，变主动成长；
总结的套路：
- 剧本重现
- 逐层递进
- 使用导向
- 分解情绪
- 关于行为的启发框架：行动的归类法
习惯的养成
精进：复盘+总结
当意识到信息量很大、感觉到有收获时，或一段时间过去了，可能不太回忆刚发生了什么===>复盘， 主动分享一下总结、学到的东西发微博/写进记事本；
一天结束后的荒废感==>总结
先行动起来，复盘+总结，复盘，让自己抓住中心；总结，让自己做到输出，而不是填鸭式的学习。
