暴暴老师分享体型体态调整
足弓塌陷，拇指外翻原因：分遗传,生活习惯，走路，发力姿势不正确导致；
解决方法：按摩球放松足底，找大拇指往中间夹的力，可A4纸，金刚坐-勾脚，绷脚 ，脚背贴地等灵活脚趾
膝超伸：大腿发力不正确，根基不稳，膝盖无意识受重
解决方法：找大脚球向下的力，侧抬腿，建立大腿内侧力量
骨盆高低：伴随足弓塌陷，测量骼骨最高峰和耻骨是否平行
解决方案：放松腰方肌，拉伸侧腰
肋骨外翻：调呼吸，松解横膈膜肌
高低肩：检测肩峰是否平行，耸肩，肩部肌肉代偿，紧张
解决方案：放松斜方肌，建立背部力量，锻炼肩下沉的力量
头前引：检查身体是否在一条直线，（耳朵，肩膀，髋外侧 膝盖，脚踝）
解决方案：放松枕下肌群，山式靠墙
X.O型腿：O型腿，放松腿外侧，加强腿内侧力量（X型腿相反）
脊柱侧弯：放松腰方肌，骼肌，腰大肌，拉伸
小腿外翻：放松胫骨前肌，抬脚加强力量
斜方肌：放松肌肉，训练背部力量，T.W.I，小燕，点赞手
前锯肌：放松，拉伸，可做双角式，猫式
髂肌：松解内侧肌肉，拉伸大腿和髋外侧
