2016年10月的一天偶然发现了‘得到’， 这也许是今年最幸运的事情之一了， 订阅了超级个体，加入了学习小组， 每天努力做一个‘超级践行者’， 写下我的思考和改变。
刚开始决定订阅的时候，其实并没有像现在这样把它当作一件十分重要的事情， 只是觉得每天的文章我读了，每天的留言我写了，每天的内容我思考了，觉得我完成了一件任务，而且还会有一点点的成就感。 其实我已经完全忘记了我的初衷是什么， 直到有一天我读到文章里面的一句话‘你宝贵而狂野的一生用来做什么’， 这句话给了我很大的触动， 引发了我的深度思考。虽然自己是积极努力的， 但反问自己难道只是为了证明自己的努力而努力吗， 我的心态的出发点不对， 我开始思考， 开始改变。我认真的读着每篇的问题， 读完反问自己有什么收获， 哪些地方是被老师说中的， 哪些问题在我这里是存在的， 哪些地方是可以用文中的方法改变的。
1将梦想落地
梦想可以帮我消灭负面情绪， 让我乐观， 可是当我仅仅是停留在‘梦’的阶段， 而不是‘想’如何去实现， 那么它会让我跨越现实， 形成美梦成真的假象， 仅仅想到实现的好处， 忽略了现实的障碍。若要打破这一现象就要分析我们的梦想， 考虑现实条件环境，做正确的评估， 制定合理的策略。
我的改变： 我想有一个自己的有影响力的微信公众号。 这是我的短期目标之一， 我利用心理对比（积极期待+现实障碍）的工具进行可行性分析，积极期待是希望作为自己心得体会的输出方式， 有较高的关注度和影响力。 现实障碍是： 每天要有时间更新， 要有好的成品发表。 通过三个策略来践行：先行动在公布： 我开始只是每天在写文章， 发表到简书投稿， 再发到微信公众号；找到梦想的投影和志同道合的朋友： 有时候自己文章没有思路的时候， 朋友都会给我提供意见和指导， 有一定的成果在公布：现在已经坚持一个月了， 开始公布我的目标， 得到更大的动力。
2碎片时间高效利用
互联网时代的时间特点是碎片化， 多线程方式。内在的原因和外界的原因， 让我们没有大块的时间一口气完成某项事情。这样的特点需要我们学会加减乘除的策略：增加碎片时间的价值； 减少切换成本；叠加工作；主动打破时间。尽量避免干扰， 投资碎片时间， 做有价值的事情。
我的改变：之前总是抱怨好多事情没有时间做， 制定的计划总是完不成， 为了完成计划每天晚上搞到很晚， 导致第二天精力不集中， 恶性循环放弃计划， 现在意识到碎片时间的重要性， 学会了碎片化思考， 整体化行动的策略。从之前以半小时为单位现在改为以分钟为单位来思考时间的利用。我会在早上刷牙的时间思考今天要完成的事情， 早上吃完早饭到出发上班的前十几分钟对完订阅号的文章，上班的路上会思考今天的文章有什么收获， 自己存在哪些问题， 需要做哪些调整， 中午吃完饭的休息时间会写下自己的思考，等车的时间会读一篇文章， 晚上回家的路上会构思今天的文章的框架， 运动跑步的同时会听音频书籍。从健身房回家的路上会给父母打电话。这样的改变让我每天完成好多时间， 还有充足的时间休息养足精神。
3自我管理
每个人都想把自己的生活管理的有条不紊，想利用最高的效率， 投入最大的热情和兴趣， 按照自己预设的计划把每件事一个接一个的标上completed 的记号。 我也是这样， 好多喜欢的事情， 好多想要get的技能， 好多想要achieve的目标，结果最终是好多事情半途而废， 浪费了时间， 还受了打击。
我的改变：学习完第八周和第九周的内容， 我知道精力不足会导致我的计划崩溃，或根本没有实施就已经夭折， 所谓的全情投入需要充沛的体能， 情感的连接， 清晰地思维和坚定的意志。我开始清空自己的贪婪， 仅仅保留当下适合我的，我需要的目标， 去健身房不在所有的器械都想练一遍， 我会精而简的有针对性的锻炼，这样也有利于我坚持。之前总觉得坚持不下去是方法不够好， 总是换了一个又一个， 现在用老师告诉的最简单的工具就是每天打开三件事+小确幸，开始今日事今日毕，通过结果思维找到三件背后更大的意义， 把行到转换为更大的价值。
4 执行意图
大多数情况下或大或小的梦想和目标最终的没有实现其实都败给了行动力不足。执行意图是我学到的一个很好的工具， 它很简单就是告诉你具体怎么做。可以通过几个方法来练习if….then，woop和仪式化。
我的改变：if ...then 让我学会了提前演练， 将可能出现的情况都提前预演， 如果真的出现了想象的情况心里早已有备案， if 我想要吃甜食， then我先喝杯白开水。 Woop (wish outcome obstacle plan)让我对目标有更清晰的认识并且有更针对性的计划。小小的仪式感让我开始一件事情更加容易， 当下班回家不想去健身，我会进家门后先换一双运动鞋 ， 当我晚上不想写文章的时候， 我会先打开电脑把空白的本子摊开。看到空白页我就想写字， 也就开始写文章。
5. 结构化思维
结构思维让我们大脑更加清晰， 记忆会更深刻， 也更有利于分析问题找出关键的原因， 对于每个结构组成部分更利于我们去问why 从而得到solution 和plan。
以下是我的结构思维的年终总结， 算是给自己一个交代， 也是开启2017计划的一个仪式。要么读书要么健身， 身体和灵魂总有一个在路上， 我也会一直随着继续进步， 只为成为自己想成为的样子。
