这个年过得感觉自己每天都在焦虑中，每天考虑最多的就是年后该怎么做、做什么、要有什么计划，然后再告诉自己，新的一年要努力要好好干，恨不得过年的当下的那几天都觉得在浪费时间。

或许这就是很多人，多数人像我一样，以为自己很努力，其实也可能是焦虑，特殊时期待在家里受到一点启发，两者简单粗暴做个对比吧：

1、焦虑的人没有明确而长远的目标，更多的是在极力避免一些自己搞不明白的东西，是被动的；努力的人有明确的目标和步骤，是主动的

2、焦虑的人很难让自己停下来，一点休闲都会觉得这是在享乐而被禁止，产生愧疚和更大的焦虑；努力的人为了更好的行动，可以让自己主动休息；

3、焦虑的人无法承受过程中的曲折、计划外的变化，会让TA充满自责，也会影响自己的目标和方向；努力的人可以承受过程中的一定变动，不影响一直坚持的目标。

4、焦虑的人可变动幅度低，变动会引起他们很大的压力，容易爆发负面情绪；努力的人有一定弹性，一定的变动不会让他们有很大的压强，情绪相对稳定。

所以不要再轻易说你在努力，先看看是不是在焦虑哦～