书中说：
1. 你生存的环境——包括世界、你周围的人、你的工作、你的家庭、你的关系——都是你内在世界的反映。如果你的内在世界是和谐的，你就会拥有一个和谐的外部世界。
2. 痛苦之身在我们的身体里面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它自己的食物。
3. 人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。
4. 所有的事情都是由大脑的思维开始的，所以改变大脑的思维，我们就能改变自己，乃至改变世界。
5. 臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。
今天为大家推荐的书籍是埃克哈特·托利的《当下的力量》，豆瓣评分8.5。
这是一本探讨心灵觉醒和自我提升的书籍，主要内容围绕着专注于当下的重要性展开。作者通过深入讨论觉知、存在以及与思维的关系，向读者传达了一种超越时间的存在体验。他指出，大多数人的痛苦源于对过去的悔恨和对未来的担忧，而真正的解脱和内心平静只有通过专注于当下时刻才能实现。书中提供了许多实用的练习和方法，帮助读者学会如何觉知自己的思维，并在日常生活中实践当下意识。通过这些方法，读者可以摆脱思维的束缚，体验到内心的平静和幸福。
所谓的“当下的力量”，指的是我们完全专注于当前时刻，而不是被过去的回忆或对未来的担忧所分散注意力的能力。它是一种生活的艺术，让我们能够深入体验和享受生活中的每一个瞬间，而不是让生活从我们的指尖滑过，而我们却沉浸在对过去或未来的思考中。
用通俗的话来说，当下的力量就像是关掉内心的“自动驾驶”模式，真正地“在场”体验生活。比如，当你吃饭时，不是机械地吃或想着其他事情，而是仔细品尝每一口食物的味道；当你与朋友交谈时，不是心不在焉，而是全神贯注于对话的内容和与对方的情感交流。
在现实生活中，我们往往被繁忙的工作、复杂的人际关系、无尽的欲望和担忧所困扰，很少能够真正地停下来，专注于当下的每一刻。我们总是怀念过去的美好时光，或是为未来的不确定性而焦虑不安。这本书如同一面镜子，映照出我们内心深处的迷茫和不安，也为我们指明了通向内心平静和生命意义的方向，真正的幸福和满足来自于对当下的专注和体验。
“过去不复存在，未来尚未到来。”我们花费了太多时间担忧未来或者后悔过去，却忽略了眼前的生活。我们来不及欣赏周围的美景，感受与亲人共度的时光，我们都被生活推着往前走，而忽视了这些曾经因为过于关注未来而错过的宝贵时刻。只有将全部的注意力倾注在当下，臣服于当下，才能从纷扰的消极声音中解脱出来。
它教会我们如何关注当下，让我们从过去的痛苦和未来的恐惧中解脱出来，拥抱真正的幸福与宁静。学会如何更好地处理内心的痛苦和焦虑，找到了内心的平静与宁静。这是一个我们在忙碌和焦虑中常常忽略的重要课题。
《当下的力量》不仅是一本关于心灵成长的书籍，更是一本关于如何生活、如何面对挑战和困难的指南。它让我认识到，只有当我们专注于当下、珍惜眼前的每一刻时，我们才能真正地感受到生命的美好和意义。
因此，我强烈推荐这本书给每一个渴望内心平静和生命意义的人。无论你是在追求事业的成功、家庭的幸福还是个人的成长，这本书都能为你提供宝贵的启示和力量。让我们一起学会专注于当下，珍惜眼前的每一刻，让生活变得更加美好和充实。
