周检视：没有记录就没有发生

健康

1、瑜伽7天：

周一16分钟、周二17分钟、周三16分钟、周四15分钟、周五13分钟

周六30分钟、周日（今晚做，不低于15分钟）

做瑜伽不仅仅是为了自己的健康，我也在为我爱的人，为世界的所有人做瑜伽，希望种下的健康种子可以让我们所有人都可以拥有健康、喜悦、丰盈的财富。

2、及时为身体补充水分

3、觉察到自己累的时候去午休或者冥想

家庭

1、满愿出门散步

2、满愿去博物馆、科技馆、书店

财富

1、慷慨红包

2、做财富有瑜的静思、瑜伽

学习

1、阅读《财务自由第一课》

2、阅读《能断金刚》

3、#果识教育 学法专栏听《家长如何做可以有效激发孩子阅读兴趣》

效能

1、参与6.0的践行

2、小来日打卡

事业（去提升自己的能力都称为我的事业）

1、帮助朋友美化ppt

2、帮助种子伙伴美化读书会PPT

3、慷慨自己的时间做义工，为自己播种未来

社交

1、参与义工集体四步骤，交流践行心得

2、链接小姨，听小姨倾诉

休闲

1、阅读也是我的休闲方式，我的最爱

2、观看电影🎬

《土拨鼠之日》，从种子/空性的层面来观影，简直太酷了，希望伙伴们可以有空看看，男主如何实一步步改变，最后圆满结局。

第二部影片推荐《奇异博士》

本周小确幸：

拿着手机拍摄美丽的乡村风景，感动于大自然的美丽，也感慨二十年左右的家乡的变化。

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