一个月前，机缘巧合，接触了中医养生。一个月前的我信奉水果营养丰富，多吃为宜;同样信奉着能吃是福的理念，认为吃的越多意味着身体越健康。殊不知，正是这些根深蒂固的不当的观念跟饮食习惯，脾胃已经悄悄宣战了。
01 你的体质真的适合多吃水果吗
水果中确实含有丰富的维生素，但是水果多为寒凉之品。现在人工作压力大，加上运动量不足，多有脾胃不适的问题，脾胃的功能相对较弱，再多吃水果，反而更不利于脾胃功能的恢复。
之前的我每天不吃一些水果，会觉得一天的营养摄入是不足的，在16年的整个冬季，基本每天下午都会吃一些橘子，橙子，梨，苹果之类的水果，虽然那时已经明显有脾胃不太舒服的症状，但是根本就不会想到跟每天吃水果会有关联。
虽然妈妈也会经常提醒我，少吃寒凉的食物，但是在我的意识范围里，水果又不是冰淇凌，怎么会是寒凉之物呢，也一直不以为然，继续每天都吃着自以为对健康有大大益处的水果。
直到一个月前，机缘巧合，接触了中医养生，听到了有一期讲水果专题的，明确讲到了水果确实属于寒凉之品，脾胃虚寒的人不适宜多吃。尤其不建议多吃反季节的水果，因为现在科技水平的发达，市面上会出现很多反季节的水果。
有了这个意识，决定尝试着调养脾胃从少吃水果开始，这一个月来，我忌口的工作做相当不错，水果几乎没怎么吃，多吃了很多蔬菜，以补充必要的维生素。一个月过去了，脾胃的不适感大大改善了，比前段时间喝中药调理的效果还要明显。
02 是不是吃的越多越好
自古以来，有个词语叫能吃是福，确实，从小，妈妈也是这样跟我们说的，总是会鼓励我们多吃。每次吃饱了的时候，都会说，再吃点，把盘子里的都吃完，一直也以吃得多为一种身体健康强壮的标尺。
在这个被各种美食充斥着的世界，我们在遇到很合自己口味的食物的时候，也总是会吃到十一分饱，美其名曰:唯有爱与美食不可辜负。可是一不小心，我们辜负了辛勤劳作着的脾胃。
殊不知，吃的过多，对我们的脾胃是一种负担。长期以来，吃的过多，轻则会造成消化不良，重则脾胃功能减弱，对美食的兴奋感会降低。前段时间的脾胃不适，经过一个月的自我饮食习惯改变，终于再次恢复了对食物的兴奋感，再一次感到了原来，脾胃健康，对美食有兴奋感是一种莫大的幸福！不过我再也不会轻易把自己吃撑了。
03 情绪健康是最好的良药
安心无药便是方。一个心胸开阔，情绪开朗的人生病的概率要比一个闷闷不乐，容易生气的人生病的概率低很多。脾胃也是最容易受到情绪影响的脏腑，我们都有过这样的感受，心情大好的时候，食欲也非常的好，吃什么都会很香。
心里有事，或者生气闷闷不乐的时候，就没什么胃口吃饭，可见，情绪对脾胃的影响。还有一句我们经常听到的气伤肝，生气的不良情绪在体内停留过久，会伤到我们的肝脏。生气是用别人的错误惩罚自己，保持良好的情绪状态，是我们对身体最大的爱护。
要想改善身体的状态，最主要的还是改变生活习惯跟生活方式，以及我们的心理状态。自己就是最好的医生!
