1.照见
盼过年，又怕过年。因为总是会让生活失去节律，今年带着觉知去感受自己失去节律后的感觉，发现自己对这个部分，有不接纳，也有评判，其实是对自己的部分，不是对这个现象，更深的是对自己失去掌控后的不安。怕自己在失去节律后，太纵容自己，其实还是不允许全然放松，这个背后还是价值感，怕这样的自己落后，怕这样的自己不如别人，那种深深地不安，藏的真够深的。
还有，对自己心灵最深处的部分，我最想要的，一直不确定，看不见，又似乎不敢看，报了线上课，也是想要做些探索，但内心似乎更不安了，不安的背后是怕信念冲突，也是怕失去掌控，想起朋友跟我说，当下的功课，是这个不安需要释放，我也感觉到自己这个部分总是不能全然的放开，好像只能一点一点的松手，带着试探，带着拉扯，目前看见了，却无法全然做到，只能做允许这个部分与自己共存。
2.失去当下
因为对全然放松有很多深层的原因，整个春节的几天，都没能做到和当下在一起，并且自己没意识到，直到今天自己听课，回看这个部分，才发现，因为那些不安在，自己很多时候失去了和当下联结，所以每天都过得有些麻木和机械，也不享受，在假期，却没有能够享受到假期的快乐，回头看看，损失有点大。
3.调整
从昨天开始，自己在做调整，从恢复节律开始，认真生活，把自己调整到当下来，做了一些事，但我知道，我没有全然在当下，更像是我用相对充实的安排，抵御内心的不安，这样的发现，让自己有些挫败，我居然如此的不能坦然全然放松自己，不能坦然面对自己的内心深处……
这个部分，确实已经干扰到我的状态。2022我的主题是忠于自我，虽不安，依然需要面对。
下周计划：
1.恢复生活节律。
2.听课，增加对自我内在的探索。
3.工作，运动，静心
