此刻在美丽的仁寿，准备着明天半马比赛，也希望明天自己可以PB,人生就是不断战胜自己的过程，因为外面没有别人，只有你自己.19年第一个马拉松加油啦！
已经习惯在周六完成周检视，这是给自己约定，特别开心。今天践行时间管理65天啦，这两个月当中都实现了自己的承诺。并持续写作65天，最近开始抄写道德经并朗读道德第19天.并在1月6号加入慈济义工组织和12号加入捐助贫困学生的爱心活动，这是我一直想做的事情，在19年开始就一步步实现了，感觉棒极啦.
这周并完成上周计划大青蛙：1:年度检视 2:断舍离衣服 3:制作梦想版录入手机屏保.
一、健康：任何东西没有了都可挽回和再找，唯有时间和健康不可以，把身体照顾好，才是对家人最大的爱！你认同吗？
睡眠：7天中6天都在11前睡觉.这周是我睡眠质量最高的一周，也是睡眠时间最长的一周。特别满意自己。所以即使不午休，白天状态棒极啦！早起时间固定，5:40自然醒。
运动及冥想：运动了20公里，动了4次，完成了给自己每周至少运动的3次，但订的40公里目标没有完成.为什么呢？因为想着自己要跑半马，加上成都近期空气质量差点，所以未完成目标。冥想有做上瘾的感觉，这周在练习呼吸冥想，思俊老师讲的，有疗愈功能……每天睡醒后就做，感觉特别nice。所以呢最近觉得专注力提高了不少。
饮食：这周喜欢吃鸡蛋，天天3~4个蒸鸡蛋，因为油少蛋白质优质，更容易被身体吸收。这周没有吃任何肉，不是刻意不吃，是一个人吃不下。但人多我还是会吃。还有一方面，觉得动物很可怜，被宰杀。想减少对它们的伤害。所以蛋白质都用，核桃芝麻酸奶豆浆奶昔蛋白棒在补充，其余都吃些素菜内.
二、家庭：跟弟弟联系，觉得他改变了很多，和谐了很多，妈妈这次跟他们一起住还比较愉快。爷爷和奶奶在老家也玩的特别嗨，这周爷爷创作的爱国诗，我超喜欢，网友还转发他的文字，给老爷子点赞！
有个想法：再过两年给爷爷整理下，出版一本书籍，以后供后代欣赏。
三、效能：
1:能励线上开营，准备这次带领老师打卡90%，每天点评和欣赏老师们演讲自己成长很大.
2:在喜马拉雅订购了怦然心动的厨房整理术
3:报名参加5月20日汶川马拉松
四、财富：购买了一件雪白色羽绒服，冬天户外运动穿。
五、休闲：
参加了慈济年会并加入义工组织，为爱痴狂.哈哈，把我的小爱播散人间。
六、觉察：
1:爱才是最强大的力量，爱可以融化一切，也可以改变一切。
2:你想的无论是好是坏，都会在你的生活中出现.
七、社交：能在生活和工作中结交些志同道合的朋友真的很幸福。
这周结交了几个写作的朋友和热爱跑步的爱好者；参加慈济活动认识漂亮有气质有爱心的黄焰院长，太开心啦；昨天认识几位有情怀有梦想的老师，虽然他们在远方，但我感受到他们对教育事业的热爱和责任。
八、成长：每一位本书都有它的使命。这周反复听了9本书，收获蛮大。特别是孩子教育方面，听了四本，感触很多，也回忆了很多自己小时候成长经历。
觉得自己只是长大了，根本没有长好。
5:《宽恕》没有宽恕不了的事情。
6:《峰值体验》生活需要有仪式感，给身边的亲人，朋友，顾客，员工，时刻创造峰值体验，愉悦的感受，这样才会成为最大赢家！做一个有心有灵魂的人！感动身边的人！
7:《最受欢迎的创意课》创意就像肌肉一样每个人都可以锻炼的，只要你相信自己。没有那么遥不可及。
8:《养育女孩》养育健康全能的孩子需要方法，女孩子需要好好呵护，小时候孩子家长陪伴，当她玩具才是最重要的。不需要过早去上兴趣班。
9:《养育男孩》给孩子无条件的爱，呵护比什么都重要，不管男孩女孩子。孩子小时候不需要穿太好，他舒服就OK，随便他爬，随便他滚都OK，不要威胁孩子。先去体谅孩子的感受，再去关心他.询问他解决办法.
10《如何培养孩子的社会能力》教孩子学会自己去解决生活中的问题。
11《你就是孩子最好的玩具》多给孩子教一些情感词汇.比如坚持，开心，快乐，微笑.生气，难过，伤心，这样他长大后才会体察别人的喜怒哀乐。对孩子要温柔但要有边界。惩罚用直接的，不要间接去惩罚。孩子在正面事情时候要肯定，这才是最好的教育.
12:《终结拖延症》拖延症其实不是完美主义，是太在乎别人看法，所以不敢开始。
13:《金钱不能买什么》其实很多东西是不可以用钱来衡量的。
本周可提升的地方（或问题）
这周事情都在按照想法在推进，所以比较满意。但可以更好，比如运动再多些，可以再再早睡些，把每周一本书完成，还有简书提前完成些，就更完美啦！
下周三只大青蛙（目标）：
1、运动50公里
2、开始英语学习
3、微信断舍离
4:做好21期点评工作
感恩分享：
1:感恩组长给我分享慈济年会，加入有爱的大家庭。
2:感恩叔叔今天专车接送我们一起马拉松。
3:感谢才女推荐爱心计划活动
加油最棒的自己，为活出生命的意义而努力吧！积跬步，以至千里！
