读书不是往脑子里塞，而是往生活里用。只有知行合一，才能真正成长。

所以，在每一天的日常琐碎及柴米油盐里踏实耕耘，心安理得就是最好的状态。

先生想趁早上跑步减减肥，商量着让我送孩子上学，我也就顺便把闹钟提早一点，我的早起天意运动配冥想不想断，是因为那带给我的感受太美妙了。（我发现多年来的便秘问题已解决，每天几乎准点蹲厕排便）。还有身体的轻盈感，身心一体，脸上肤色有变化，已经不是那么暗沉了。真是太感恩这项运动了。

上午去关爱援助中心守点，毫无例外地跳了1000个绳。

傍晚又小游了个泳。记这篇是感谢自己的一个点，我很容易就能坚持一些东西，而且是默默无闻悄无声息地那种坚持。

现在越发能感受到自己生命状态的焕发，对自己的喜欢，对生活的热爱日益增长。

我的微信里封面语是： 你有纯粹的享受做自己吗？

对，热爱生活的你，自能把柴米油盐唱成一首歌。英国心理治疗师Marisa Peer的话：“爱自己就是有分寸地照顾自己。”

既不过分克制，也不过分张扬，既能为自己做长远打算，也不牺牲当下的快乐。

附：觉知情绪的方法

你要做的仅仅是去观察你的感受，像旁观者那样，你完全不需要对它做任何事情。虽然你的大脑总试图告诉你要去做些什么，或者评论、担忧、对比及责备等，因为它喜欢咀嚼类似这样的东西。

而单纯的觉知——仅仅是留意到你的感受——让你能的主宰和尊重你的情绪，不论是焦虑、害怕、慌乱、怨恨…通过这种方式，你充分让其流动穿过，而保持警觉，意识到内心正在经历的变化。

你可以尝试问自己：

我是否正在用自己希望的方式生活——做我自己，而不是做想象中“我应该是”的那个人？

我有没有把自己性格中的各个方面都融合到我的生活中？

我是否在生活中定下了必需的规矩和界限，好让我能尊重自己，重视自己？