运动要领

1、双腿打开左右摆动60次

2、脚跟放到脚尖上左右摆动60次

3、一条腿搭在另一条腿上左右摆动60吃

4、大小腿成90度左右摆动60次

5、一条腿搭在另一条腿膝盖上左右摆动60次




1、双腿打开左右摆动60次

2、脚跟放到脚尖上左右摆动60次

3、一条腿搭在另一条腿上左右摆动60吃

4、大小腿成90度左右摆动60次

5、一条腿搭在另一条腿膝盖上左右摆动60次

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