小雨，29℃。
小雨飞飞，上午没下雨，这几天上午都没下雨，出门时也没下雨，多么照顾我，下午才下雨，下午的时候已经呆在屋子里面，下雨也没关系。
下雨的时间不长，就持续大约半小时，太阳不猛烈，清凉就能维持一 整天。
今年的大暑节气，不是最热的一天，周边的城市就热起来，如果不是连续几天都下雨的话，这里也会非常炎热。
今年到目前为止，空调还没开过，我的目标是今天能不开空调，去年就热得受不了，早早就开空调。
在家里尽量能不开空调就不开，空调房的那种味道不好闻，在外是没办法，总不能让所有人来迁就一个人，穿多件衣服，在空调房里呆不喝凉水，多喝温水，就算是喝茶也要是暖的。
在空调房里呆，身体外的皮肤是感受到凉爽的空调风，身体内的热气没办法及时排出，就会形成内热外冷的情形，如果这时候还喝冷饮与冰凉食物、冰淇淋等，皮肤上的毛孔散热困难，体热堆积，排汗水会减少，身体内的热气更难排出或停止排出。
喝冷饮或吃冰淇淋只是一时爽，肠胃喉咙很不爽。
夏天也要注意身体健康，夏季养生简单的做法是少喝冰水，多喝温水，出汗多的话，要及时补充些淡温盐水，汗会带走体内的盐份。
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午餐吃的是清蒸鲩鱼尾，五花肉豆豉炒苦瓜；晚餐吃的是冬瓜老鸭祛湿汤。
鲩鱼尾的鱼骨不是特别多，但要注意尾鳍边的小碎鱼骨，很容易就被忽视，这些小碎鱼骨又小又尖，吃鱼肉时那些小碎鱼骨可能会插到牙齿缝隙里，一个不小心就会溜到喉咙处。
今天这条尾鳍不好剔鱼骨，粘得紧，鱼骨挑不起来，只能分段剔除，不能完好剔除鱼骨留下整片。
鲩鱼尾肉比罗非鱼肉好吃多，没它那么老，吃起鱼肉来不会罗非鱼那样像烂布渣，顺着鱼肉的纹理很容易就挑出鱼骨。
我喜欢吃鱼，淡水鱼、深水鱼都喜欢吃。
今天是大暑，每年大暑这天都要煲汤，昨天妈妈还问大暑是“今天还是明天，要准备煲汤材料”。
其他煲汤材料都准备好，就差冬瓜，冬瓜不好保存，只好采购新鲜的冬瓜。
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