2021-4-22晨间日记 67/350

今天是什么日子

起床：4：25

就寝：0：25

天气：鸟语花香

心情：不错

纪念日：断食第二日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 水断一天很舒服。

2. 白色套装显自信。

3. 数学学习有激情。

改进及习惯养成：

1. 断食安排有计划。

2. 认真穿衣心里美。

3. 数英学习还得练。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时。

已完成快36小时了，继续加油！

2. 完成一个年级的课件。

今天完成六年级。

3. 买或家里找本励志书。

一会儿完成。

4. 每天及时做好各记录。

上班前完成一部分。

学习·信息·阅读

1. 几日没阅读了，还是要做到早起，不管休假还是上班，生活保持规律有序，安排紧凑又适当放松。

2. 每周制定的学习任务必须完成，比如讲故事，可以和孩子睡前练习，或者放在哪一天固定执行。

健康·饮食·锻炼

1. 上班日做到断食空腹养生，休息日认真吃饭不暴食，主要劳逸结合安排好，尽量不在家里闲待着刷剧。

2. 每天做到瑜伽练习，一周至少三到五次的频率，可以每周发圈更新一次，保持一个节奏，也算记录自己的生活常态。

人际·家人·朋友

1. 早起给孩子准备好一天的饭菜，交代她自己回家好好复习，完成作业。

2. 与老公沟通良好，保持节奏，没事儿多交流，相互理解包容。

工作·思考

1. 认真对待，有方向性的提升自己，时常反思并记录自己的进步。

2. 珍惜上班时间的工作效率，利用好休假的提前准备，让自己工作更出色。

最美好的三件事

1. 轻松断食长自信。