上周的体重一直维持在53.8，53.9，内心多少有很多的失落，努力的在控制自己，不偷吃，严格按照纤体营养老师的指导来进食，为什么体重就是不下降呢？甚至有了放弃的念头，而且还偷偷的偷吃了。
后来和老师交流了之后，我明白了，身体适应了现在的饮食，维持着新陈代谢的平衡，这是很正常的，不用着急。如果要打破目前的新陈代谢，一是改变运动时间，二是改变运动方式，三是不能节食，四是补充足够的蛋白质，维生素矿物质和其它的营养素，以保证身体足够的营养，又不会营养减重后，皮肤松弛。
这周前两天不敢称体重，因为上周一直维持在53.8，53.9，害怕失望，早上是闭着眼睛 称的[偷笑][偷笑]终于在这两天改变运动时间，下午运动，原来都是晚上运动的。
改变运动方式，原来以走路为主，现在加上跳绳300下，腹肌轮90次，体重开始变化了，53.4！！！太赞了，原来减肥没有这么难啊，减肥还是有规律可循的。
纤体减肥是一种生活态度，健康美丽、享受美好生活！
努力肯定有收获，在纤体前，各种担心，担心自己偷吃，担心自己控制不住[偷笑][偷笑]这是明显的期待性焦虑[呲牙]20几天过去了，所有的数值都在向着理想状态发展[拳头][拳头]
将纤体进行到底[拳头][拳头][拳头]
