意识当中的一部分在检查你的意识
大意识中的小意识
安保员
警报响起
下一步要做点什么？
对象不清晰，就像一只苹果 黄昏阶段 傍晚的时候对象不清晰了 意识不清晰了
怎么解决这一点？懒狗在你意识里
通常而言 让他变得更清晰的决定就能够变得清晰
当你在冥想时一步一步感觉很困时
第二步 可以想很明亮的东西 光亮的会让你意识敏锐
可以想想很享受的东西 立刻意识清晰了 甚至可以和自己说话 意识就变得清晰了 会很开心
有个超级紧急状况，可以停止冥想，
️有昏沉意识 头放在冷水里。让你自己冷一冷，
️如果有忙碌意识的话，可以尝试慢慢把意识带过来，可以想想你绕个圈轻轻带回来。
去一些很悲伤的事情，认识的过世的人，会让意识下来更加平静
第️个问题：未能及时采取行动 并没有修理
像开车一样的，矫正回来
有个不同：处在念头内 和观察念头不同
想要观察意识 当你在意识里会变得疯狂或懒惰 你不会意识到
冥想者要往后退 出来 看自己的意识有多疯狂
在一开始会不喜欢
当开始冥想了
从意识之外退了一步
这挺让人沮丧的事情 看你的意识多么糟糕 不用气馁 去知道这个状况多么糟糕就是进步了
如果不去冥想的 意识会更加糟糕
跟意识打架会花很长时间
举例 练习瑜伽 每天撕一页黄页 往下
瑜伽药丸的故事
冥想的第️个问题：如果它没坏，就不要修它
放松，沉浸于这完美的冥想状态中。
️专门腾出一个地方做冥想
你买的每一个新东西都会花费你的时间和意识的空间
意味那些信息在你大脑里 会占据大脑的空间
对于冥想者而言 车是一场大灾难 都需要时间
你所拥有的东西花费你大量的时间
为什么不买大一点的房子？只有一个屁股 没有办法坐在两个房间里；我很讨厌去清理房间，就没有时间做冥想，意识都满掉了。
旧的舒服的鞋子裤子
❤️拥有少量的，但是超级好的。或许它们很贵。会有一些你真的很喜欢的，不要搜集很多的。
买一件很好的外套，然后成为老朋友，对它说会永远在一起。
多点了解你拥有的事物，多点感恩它们。
不要过度的刺激自己
忘记报纸 新闻
两者不可能同时拥有
下一个冥想：友善对待他人
说友善的真实的话 谨慎的说
不要太崩溃 不要太伤感
不要为好的事情太兴奋 也不为坏事太悲伤 让你意识很平静
冥想的六个好条件
介绍好项目
