20220214星期一农历正月初十四 天气：阴19/10°（日更116）
今天的签到词《没有命中注定，都是有心人的安排》05:36《SRWJH*129》
A《每日走2万步》（A如遇恶劣天气补步措施地下停车场、外围商铺厦檐下走廊当日21点前完成）
B《每日写千字文》（读书 生活 运动 当日晚22点前完成）
C《369发B项的视频日记》（读书 写作 当日20点前发布）
今日焦点【周一的计划的整理（中国老年生活的方向）】
新的一周又开始了，明天正月十五元宵节一过，年的基本话题就要渐渐远去了。自己的节奏也随着春节的混乱秩序一塌糊度了。过年过年黏黏糊糊。重新开始吧。
经过调整终于从昨天开始好久混乱的秩序得到稍微的理顺。不论什么事就连最简单的文字简书百字的打卡，也有可能断更的时刻。
这几天生活的秩序已经是混的有点乱了。六个人四个地方，主要是俩小小，一个住院全家混乱。其实也是正常的过程，曾经有一句话说小孩子“这个病是早长，晚不长”。孩子长病生灾也是当父母的和孩子成长的过程。
当父母的知道为人之父母的不易，孩子知道在医院的疼痛和不适应。希望随着年龄的增长慢慢能把好的习惯养成。
这几天除了上述原因，天气也是影响形成的一个方面。总之，拉下有点多了，希望这两天过后能有所改善。
视频读书汇的方式，先这样做着，一个是督促自己多看书，另一个将来有资料要查询时好找。
图书馆找书虽然不大，也是小海捞针，太浪费时间。临去前要找的书先查询下有没有，再去，要不然，时间有限，忙的火烧火燎。
这两天细读《瑞典人为什么不知疲倦》发现有很多位置的盲点。一个从医生的的角度，学者的眼光看待疲劳的问题，给出了新的见解，这是原来没有接触到的新的观点。
比如：瑞典的风格3中-因独立而快乐的老年生活/021页
随着现代社会的不断发展和国家的富裕强盛，老龄化社会已经成为了一个普遍的世界现象。而老龄化带给每个国家和个人的境遇各不相同。
不谋而合观点在书中找到了我的答案，而且给予了更有指导意义的方向。老人的独立生活才能是的社会安定进步，家庭健康的发展。若不然中国流传几千年的上有老下有小的困扰，永远也只是一句无奈的话题而已。
老年人的独立生活首先是经济上的安定，其次是拥有能享受生活的安乐窝，然后是面对身体、精神疾病时的解决对策。
除了瑞典较高的福利待遇外，现实只能期盼国家越来越富裕，越来越强大，给国民大众创造更好的生活物质保障，除此之外还有一点特别重要。
那就是一个人内心世界的健康是犹如金箍棒是的定海神针。如果内心不健康，就得不到满足感，就产生消极的想法，这些消极的想法就会在大脑中转化为压力。从而造成血压和血糖上升，血管收缩，致使血液循环出现问题。且消极的想法和抑郁症也会减弱大脑的认知能力，恶化阿尔茨海默病。
而且消极的想法还会弱化免疫功能，增加流行感冒，带状疱疹等病毒性感染的发生率。若长时间持续这种状态，便会增加患癌的风险。
所以说，人到了一定的年龄，养生先养心才是人间正道。
