我想所有的生气和愤怒，都和“得不到”有关。

那为什么要“得到”？

和满足和被重视有关。

“得到”物品和成就，和满足有关。

“得到”情感的回报，是和索取、回馈、不甘有关，背后是一个“被重视”的自己。

那么，一定要获得别人的重视吗？

自己重视自己。自己爱自己。

对于关系亲密的人，最重要的一点，是你是否爱TA，而不是要TA爱你。

当你爱TA时，就不会特别在意索取、回馈、不甘。

当TA伤害正在爱TA的你时，那就赶紧离开。

至于还要不要爱TA，那是你的权利。

不要因为不甘而陷入愤怒生气的情绪中。

物品和成就，一定要“得到”吗？

答案是，量力而为。

这个量力在于你的投入有多少，或者说可以投入多少。

不劳而获，几乎是不可能的。

当拆解完了愤怒生气的根源后，如何在情绪到来时，把它遏制住？

去感受它的到来，然后叫停？

这个方法或许可以尝试。

继续拆解下去的话，所有行动的背后和勇气有关。

放手的勇气

开始的勇气

低头的勇气

冲锋的勇气

克制的勇气

战胜恐惧的勇气

勇气从哪里来，从底气来。

底气又从哪里来，从自信和付出、乐观而来。

保持对生活的信念。

回到“人生为笑而来”的信念上，再多的痛苦与磨难都将被冲淡。

有时也需一些阿Q精神，淡忘伤痛。

保持爱自己、充实自己的行动力，

获得一个不一样的自己，

才能心中滋生勇气，并看见不一样的风景。

保持爱别人的能力，

那是一份宝贵的能力，

爱能收获满足，长出勇气。

有时让自己刚强有时让自己柔软。