22021年3月9日，星期二，天气阴天。
今天读书会的共修课程是【千思万绪】如何面对情绪，对负能量说no，仔细听了音频并认真的完成笔书作业，最后再通过口头 输出和大家分享自己最近一次的情绪波动 的事件—一晚上8点没洗澡就在沙发上一边听课一边睡着了，到十点被先生多次叫醒有情绪。虽然是第一次解读，表达过程有前后倒置的情况，但是借助情绪冰山模型一步一步分析自己和先生的行为、对应方式、观点、期待、渴望、自己：我是谁？明白了各自的情绪根源所在，心情也 豁然开朗了。
同时告诉自己，抽时间多多练习冰山模型。
