成长记录2026.6.22【NO693】周一
【健康】还有两天就进入知天命之年喽，以目前的认知来看，给自己最好的礼物是：保持健康的身体和心态。
身体健康方面，还是按照年初既定的目标推进，目前关注的是可以提升最大摄氧量的间歇快走。
本月以为天气会比较热，所以本月目标次数略低，结果这两天因下雨非常凉爽（晚上还要盖个夏凉被），所以今早顺利完成第 8 次运动。
距离月底还有一周时间，再往后的锻炼就是超额达成啦，果然容易搞定的任务会更让人有成就感[得意][得意]
瑜伽是意料之外的收获，虽然偷懒一周去不了几回，但柔韧性和耐力比起三个月前有所提升。
今晚背部拉伸时，觉察到肩膀还是会不自觉紧缩——潜意识里做不到真正的放松，下一步需要持续观察和练习。
小长假结束前一天依旧有些失眠，用小恬的话说，想到要上班就睡不好了吧[悠闲][悠闲]确实有点影响当天睡眠分值，但整体情况依旧不错，睡眠质量比运动更重要，凉爽天气给了调养生息的好时机。
心理健康方面，冥想能力的提升是不错的礼物，情绪管理在慢慢尝试“臣服”后，也能欣然看着原来做不到的事情实现，比如让一部分自我痛苦死去。
经过一年的刻意练习，从安静10分钟冥想都觉得漫长，到现在盘腿挺直脊背，坐到腿感觉有些发麻，主动停止练习，发现已经很快过去 20 多分钟，有进步[得意][得意]
思绪在冥想过程中很容易飘走，按照《察觉之道》的方法，再拉回来就好。
甚至工作期间，如果感受到眼睛不舒服，也会来一次短暂冥想，哪怕姿势不那么正确，闭眼8-10分钟，不止休息了眼睛，心情也会平静许多。
情绪时不时有反复，认识到这是必经之路就好，不去喂养负面情绪，看到 ta，知道 ta，接纳 ta，允许 ta 存在和离开。
情绪也需要练习着慢慢放松，生活比我懂的更多，尝试放手，接受生命之流带着我，跟随看不到的路径进入未知[愉快][愉快]
成长记录2026.6.23【NO694】周二
【财富】今天群里聊的热闹，吸引我打开软件，一看小企鹅跌到413啦，这价格好久没见了，怪不得能引发大家的各种讨论。
想起几年前跟富婆推荐（自己木有钱买，怕错过机会想让她赚点），当时也就420左右。记得信誓旦旦说大概率能赚一笔——幸亏她没动心（记得涨到600多的时候，她说后悔没买，哈哈哈），要不然留到现在，估计要被骂死了。七年原地踏步，木有定力不是夹头的人，感觉确实不好。
恰好看孟岩的《投资中，我相信的事》，有一段话特别应景儿：而30%的回撤，也远没有它看起来那么简单。当我们说股票会跌掉30%时，你可能想象除了股票便宜了30%以外，其他所有东西都是一样的，好像没有那么糟糕。
但并不是这样的。股票便宜30%的同时，通常伴随着人们认为世界在崩溃。每个人的认知不一样，要听小恬老师的话，以后不随便推荐了。甲之蜜糖，乙之砒霜哦，哈哈。
开心的是，群里的氛围很对胃口——要么有钱加仓，要么心态好呆坐不动。重点是大师兄的发言：他管理的基金今天还有人大手笔买入，本来他想去给客户做一下心理按摩，结果还被反向按摩了，哈哈哈哈。同频的人在一起，画风都是欢乐的。
胖胖唐上周的回顾也很有意思，说现在有几种抱怨的情况。比如抱怨自己无能、无胆，兜里木有现金啥的，对号入座一下，确实如此呀，哈哈哈哈。当然还是老样子，分分钟被胖胖的“按摩”治愈撩。
关于木有现金这事儿，他说地球上80亿人都有这个苦恼，不是我独有的。就算当下这个时刻还有钱抄了所谓的“底”，之后股价依然可能会跌。如果真的能有源源不断的现金流，根本用不着投资呀，要想办法花钱才是正事。
关于无能无胆这事儿，我一直承认。本来就是抄作业型的，能抄就抄，没有笔（现金流）了就去看书追剧，想做的事多着嘞，不大可能无聊。最近追完“读懂芒格”系列，又在追翻译帖，只恨时间和眼睛不够用。
重点是，我拥有了很多不能用金钱衡量的财富，比如二话不说就发红包的亲情，偶尔闲聊就能相互激发的友情，甚至在不那么让人爽的牛马场合，也时不时冒泡跟同事们聊聊开心事。马上要给自己放个小年假，这都是很棒的财富呀。
好了，我啰嗦完了，关于财富这件事儿，你们的心情现在是怎么样的呢？要不要一起出来聊一聊哇？
成长记录2026.6.24【NO695】周三
【认知：读书笔记】今天是普通的一天，也是有更多主动察觉的一天。
是按照心意可以选择出门“浪”的一天，也是察觉有些疲惫后，立即主动躺平休息的一天。
总之，有选择的日子，就是美好生活的重要组成部分。
最近看《察觉之道》，看的很慢，会重复看某一个章节或某些部分，因为需要不断实践和练习。
今天的生活经历，挺符合书中这句话：我们并非要放下一切，而是要放下对一切的执着。
从早上被小恬叫醒，发现时间有点紧张，告诉自己没关系，一切都来得及，重新收拾好行李箱，万分感谢了老妈煮的皮有点硬的饺子，哈哈。
打车时师傅把车开到楼下，还帮着搬很重的箱子，放到后备箱，哪怕车况差点意思，也完全不耽误20分钟顺利到达。
路上信号一般般，也顺利做完了多邻国作业，入住后楼下的便利店有简单的美食，且速度超快……
在小恬精心挑选的小店吃完了美味的蛋糕，晃了很大一圈又勉为其难（实在吃不动啦）选择了老早就想吃的冒菜，现在躺在床上各自做喜欢的事情。
看起来很平凡的生活，是用了大半生才学会的“松弛感”。
如果没有放下心中的执着，或许是另外一种状态：怪自己起得晚，怪小恬不早点收拾好行李，嫌弃网约车卫生情况和高铁的网络信号。
也或许……在逛累时，吐槽每次都来同样的地方，其实也就是走走而已。
之前生活中的许多摩擦和怨念，大都源于自己的执念，今天（某些时刻）仿佛可以站在上帝视角，审视过去那些不愉快的情绪。
看见了情绪背后的执着点，情况就完全不一样。但——只有主观想去看到它，向内求的时候，改变才会开始发生。
感谢自己愿意不断学习成长，可以有机会看见自己的习气和模式，一次次尝试不再被其控制，不随其流转。
当然，这个过程一定有反复，也正是因为反复看见，才能让情绪能量减弱，逐渐消失。
很开心今天是一个好的开始，越来越理解“执着少一点，自在就多一点”，要给未来的生活，留出更多自在的空间。
成长记录2026.6.26【NO696】周五
【关系】这次送别行程在经历了小波折以后，逐步落下帷幕，这次跟小恬童鞋大概率要分开一段时间。
分别之前小恬絮絮叨叨告诉我回程应该怎么坐地铁，路上不要看手机，注意红绿灯，离喝酒的人远点……
我开玩笑说：别啰嗦啦，我终于可以过自由的生活喽，我想咋滴就咋滴，小恬一脸无奈+不放心的表情，哈哈哈。
其实小盆友遇到的困难和烦恼会比我多出N倍，我可不要成为她的负担，所以不如各自安好，都操自己的心才是硬道理。
今天check in问题来的有点突然，庆幸小姑娘在面对意料之外的问题时，除了偶有小焦躁，处理过程完全没有拖泥带水，很快执行了新的方案。
怪不得有这样的说法——"生活不会给你无法解决的问题，它只会给你需要成长才能接住的礼物。"好吧，这次的小插曲不过是又一次修心的礼物而已。
还有一件有意思的小事，中午一起吃烫锅鲜的时候，有一个青涩的小女生服务态度特别好，连小恬都觉得她年龄太小了，会不会是童工，像是高中生一样，哈哈。
我这个自来熟更是好奇，趁着她又来添汤加水，揪住她聊了几句。小姑娘刚刚高中毕业，上大学前到姐姐家转转，干脆找了份工作，赚点生活费也锻炼一下自己。
小恬大吃一惊，08年的的小孩都已经开始上班了，她觉得自己真的很老了，哈哈。
很多大学毕业生都找不到合适工作的背景下，一个18岁的小孩子可以驾轻就熟的完成服务工作，选择其实也挺重要滴，合适的定义，还是要自己说了算呀。
每个人都有自己的选择，也没啥对错，只有自己经历、体验过，才知道过的好不好，其他人说了都不算。
从那个18岁的小孩，到本命年的小恬，再到已知天命的我，我们都在不断的选择中前行，至于前路如何，走走看看再说，当下的选择就是目之所及最好的安排，放低预期，享受过程，就挺好。
