吃饱了才有力气减肥啊！
花了钱才会有赚钱的动力啊！
看完这个电影就去写方案！
今天真的太困了，工作明天再做好啦！
如果我告诉你，这一切都是借口，这一切都是你为了让自己心理好过一点的美丽谎言！你会不会惊呆了！
我的朋友最近在减肥，10天为一个疗程，疗程过程中早餐可以照常吃，中餐吃肉，晚餐吃肉。天知道，她是一个吃货，每天大部分时光都是光吃光吃，住处最多的各种零食。如果不是逼不得已，她绝对不会去减肥。在减肥过程中，按照常理，我们都觉得终于她要和零食说再见了。结果是，宿舍不断收到她的包裹，而且都是吃的，堆成小山一样。她说，我不吃，就静静的看着总行吧！她天天看着，终于熬过10天，她觉得自己真的超有自控力，超级有意志力。她就想吃一点点干果吧，应该没关系，好再吃一点点烤肉，真的只有一点点。那堆零食小山慢慢的被移平了，她的体重慢慢地又恢复了！我们生活中到处是这种失控的情况，怎样让自己变得更好呢！在于我们要积极培养自控力。
1.让自己回忆起上一次拒绝诱惑的感觉，上一次走过蛋糕店时，你是怎么拒绝那可爱美味蛋糕的。比起，你犹豫徘徊要不要吃更有效。不信你试试，成功了我请你吃蛋糕。
2.只制定自己能够达成的目标。以前，每天早上都会给自己列很多的目标和计划。列完之后，会有满满的成就感。结果到晚上，一对照，哎呀，好多没完成，成就感变成沮丧感。所以，后续我给自己一个规定，只定自己能完成的目标。
3.想一想拖延带来的后果会有多严重，比如，如果不减肥的话，会带来身体疾病，会让形象受损，会让自己错失一些机会和一些资源。见到男神和女神也没有勇气搭讪表白。
4.最后，不要相信，今天偷懒明天可以补救，未来还有很多时间可以挽回。人生永远只有今天和现在，每一个明天都会变成今天。今天有今天要做的事，明天有明天要做的事情。否则，今天偷过的懒，明天会变成打脸的手。
麦当劳曾做过实验。为了保证公共健康，麦当劳的菜单上会有一定比例的健康食品。但经过测试时，麦当劳发现当菜单上的健康食品增加时，垃圾食品的消费反而会增加。这会不会和你想的有点不一样！
我们的自控力也需要一点点的付出才会变得更好。人生的改变，从当下的行为改变开始。吃到了七分饱，就去减肥吧，身体苗条，才会跑得更远！
