一、内心的缺失

小A是一个有强烈羞耻感的女孩，也是传统女德文化学习的楷模。她的愿望就是努力使自己充满氢气往上飘，飘得离太阳近一点，而后幻想自己纯彻透明，里面住满了爱和善良，像在聚光灯下没有一丝阴影，让别人感概羡慕，而且自己还要变成照亮别人的光，这是她追求的终极目的！

这样的追求，注定会破灭！

因为她发现生活并没有因此而变好！ 

她常常感到无比羞耻，感到自己内心深处很不干净！某一天，她意识到，所有的修行，所有的学习，所有的隔离，都是为了掩盖内在羞耻感，羞耻感就是真正的驱动力。

她已经与羞耻感融为一体，根本感觉不到羞愧，一直以来，她只是觉得自己不能过好日子，过好日子就自责，就害怕，就逃避。

她特别害怕批评，批评对她来说是灭顶之灾。她把别人对她的好都当做暗地里可能的陷害，对她的利用，无限的扩大别人对她一丁点的不好，然后无限的缩小别人对她的真正爱意。

所以她根本就没办法建立一种亲密关系，不相信所有的人，他认为男人无非是想占她便宜，要不就是利用她的傻气帮忙做事。

她坚信所有的感情都是漂浮的，都是逢场作戏，当真的被重视被肯定，会认为那是假的，那是表面的敷衍。

她觉得能看穿别人的内心，能够读懂人家是真的欣赏，还是不欣赏。其实她根本就没有去感受爱的能力。

她感受到的是自己被奴役的快感，但这种快感没有归属，她的灵魂不知道去哪里，内心有一种深深地缺失！

二、羞耻感的注入

小A是家里的老大，作为老大的她会承担更多的苛责和约束。

父母总是喜欢最小的那个，他们会在她没有保护好弟弟妹妹时，肯定告诉她：“你不值一文钱！”他们会在她犯错的时候，投过来无比厌恶和嫌弃的眼神，犯错和犯罪是同等概念，他们不停告诉小A，你很丑，你很笨。

所以，小A知道，自己不好，不仅仅是不够好，是不好！

小时候她极度敏感，爱哭，这是他们最讨厌的。父母有时候在一起开玩笑，很亲密的时候，在别人眼里一家人其乐融融，但她知道自己某些特点是不被他们接受的，自己其实像个陌生人。

所以，她知道，她不属于这里！

只要表现不够聪明能干，就会被嫌弃，她总是感觉自己不被珍视，受伤后从来没有安慰。“我不喜欢你了，我不要你了！”是她最怕听到的话语，被抛弃的恐惧死死将她抓住，逃不出去，离不了，一切都被控制。只有按他们的话去做，才值得爱。

所以，她知道她不值得爱！她深深陷入羞耻感之中以至于感觉不到它的存在。

常常感到自己一文不值、缺点无数，在以前学习传统文化的时候毫不怜悯地评判自己，一日三省吾生，整天找自己缺点，看到自己不足，乐此不疲。

比任何人都更加看不起自己，觉得自己内心深处永远都有缺陷。不是积善之家必有余庆吗？她热切期盼一种体面和有价值的感觉。对自己极其苛刻，总是找一些事来批评自己的行为或者个性。为自己确立了很高的标准，甚至高到了永远不可能接近！

三.防御羞耻感

小A根本没有把羞耻感当成一个问题，也不自觉做着防御羞耻感的事情，但终究没有因为忽略它而让生活变得更美好！

看见别人做的优秀，心里明明升起了嫉妒，却说要向对方好好学习，因为嫉妒是一件不好的事情，如果让别人看穿会很丢人。

她否认羞耻感的存在，回避它。她学着大肚能容天下难容之事，自欺欺人地相信自己并没有感到羞耻，相信自己完全可以接受自己和他人，因此，对一切触发羞耻的事情，都选择无视。

与男朋友相处，从来不承认自己有性需求，她认为“渴望性的女人是坏女人！”否认现实，逃开令人不舒服的话题，将羞耻感埋藏在心里伴随自己。

她陷入完美主义的漩涡，害怕犯错。比其他任何人更努力的工作学习和生活，也没有觉得放松和舒服，因为一旦失败就觉得自己一无是处。

当小A看到自己在某一方面胜过其他人，比他们优秀时候，又滋生傲慢。开始自大，同时蔑视别人，夸大自我价值，蔑视贬低别人，从而将羞耻感藏起来，不让自己和其他人看到。感到比其他人优越，才能掩盖根本的羞耻感。

在集体中，小A一般都游离在团体之外，将自己的位置拔高，让别人觉得她高冷，不进入就没有被抛弃的可能。有一次看《叔本华的治疗》，当主人公说出孤独的内心独白时，她泪雨滂沱，体会到了那压抑着的深深地忧伤。不让别人和自己发觉自己的羞耻感，自己也无法触及痛苦的核心——羞耻感。

四、直面羞耻感

在咨询过程中，她是那样害怕被抛弃，那是她内心深处的恐惧。因为她觉得自己太差劲，不被人爱，被人抛弃是极有可能发生的事情。

在这个世界上，有这么多人比我更好，为什么别人要关注我呢？我不够好、不值得别人珍视。

她害怕被别人抛弃，竭力取悦他人，于是，她努力做一个积极的让咨询师满意的来访者。但是她的积极努力并没有让咨询师对她另眼相看，于是，她暴怒了，开始挑衅，但是咨询师既没有后退也没有进攻，只是稳稳坐在那里陪着她探索内心，她终于哭着说：“我害怕你不要我了！”咨询师告诉她：“我不会丢下任何一个想探索自己想进步的人！”

很长一段时间，她依旧害怕咨询师对她的批评，她依旧需要来自咨询师的肯定，她的自我价值取决咨询师的表扬与批评，她需要咨询师的格外关注。

这一切在咨询室重现，有一天她终于明白，这是在成长过程中父母养育的结果。

羞耻，这个古老而血统纯正的牧羊犬一次次将她带入深深自卑与恐惧里面，而这一切被孝顺掩盖。

这不是爱，她可以不再重复！曾经她在误以为的爱里面挣扎沉浮，“天下无不是的父母”和“父母皆祸害”在她内心强烈撕扯，那种分裂的痛苦让她无法自拔。她接受了现实，知道了父母潜意识真正意图，那一刻，就像一个被捆住的人给松了绑，心里的自由开始轻快地流淌！

由于羞耻，她脱离了人与人之间的亲密感觉，在咨询室，她找到了那种可以信赖，可以真正信任的情感，虽然小A从来都没体尝过，也有些害怕，但现在她愿意敞开心扉来感受世间的美好，这是她献给自己的礼物！