雨天，微寒，大珠小珠落玉盘声声不断。

春困秋乏冬日正好眠，时节来到了慵懒的雨季。

午后，赏这天地万物雨丝绵绵，端一杯咖啡，一本书，在一方世界里偷得浮生半日闲。

读了周梵的《先学会爱自己，再遇见对的人》后，迷上了这种越是没有人爱，越是不能借故堕落，明白爱自己最要紧。

又读了她写的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，获益匪浅。

你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。最坏的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪费了，不管多么富有、多么成功都没用。不依赖他人的评价来行动，不去取悦他人，而是取悦“自己”。

                        ——迪帕克·杜德曼德 博士

和朋友聊天，讨论夫妻、亲子、父母之间谁最重要，应该把谁放在第一位。同事将在抖音上看过的视频找出来，证明在老婆那里，老公最重要。那么老公那里谁最重要？男性朋友张口结舌，若是没有看过周梵的书籍，我一定很气愤：重男轻女的思想真的是无处不在。女人可以为男人牺牲一切，谈论起来天经地义般。

细细品味过这两本书，我毫不犹豫的告诉友人：我最爱自己。

如果连自己都不爱，才是真正的可悲可怜。很多次，都从电视上看到坏人最后会被说：你不爱别人，你只爱你自己。一开始我不明白为什么爱自己是错的，后来才发现，爱自己没有错，电视剧想宣扬的是：因为爱自己而去伤害别人是错的，以爱别人为借口而做坏事是错的。

当你感觉到自己有不接纳时，消除这份不接纳的最好方式就是，先接纳自己的不接纳，当你不害怕失去时你才能真正得到。

艾克哈特说，所有的痛苦都来自对当下的批判。当我们力量不够时，就会希望“意外”不要发生，因为没有足够的力量来面对，所以就会变成对当下发生的事情的抗拒，认为那“不应该发生”。

一个人，力量最强大的时候不是过去，不是未来，就是当下。当你用自己最强大的力量攻击别人或者自己的时候，也是最自我毁灭和痛苦的时候。

一直觉得自己总是借助外力来平衡精神状态，也就是像电视上面的剧情一样，一个人明明是这个意思，因为滤镜、因为脑补，外部世界的意识就会偏离轨道，每一次偏离都会增加不安全感。

书中说：批判是最有效的削弱内在力量的方式。批判的能量就是攻击的能量。想想你每天有大量的能量用在攻击上，同时内在还要生成防御性能量——自我辩解或自我隔离，那么你的能量不低才怪。无论这份批判是对自己的还是对他人的，本质上其实并没有区别，因为当你在批判时， 内在力量已经在消耗了，这就是通常说的内耗。

如果在我还没有接触这类书籍之前看这么深刻的东西，我一定半知半解。而现在，能够用已知信息解读理解消化其中意思。

然而，理解了又能怎么样呢？不代表你能够做到。至少现在的我做不到。

做不到不去批判别人，做不到不去批判看见的听见的不同意见，做不到不去批判自己。人的脑子里有无数声音，有时候是有意识的，有时候是无意识的，他们无不同一个表达—批判。

无法控制的大脑内的声音，这就是内耗，消耗的不只是精神力量，也会耗尽体力。就像有时候你明明什么都没有做，身体无恙，就是累，心累、脑累、身体累。

来到这个世界上，我们都扮演着不同的角色：工作是不是成功--能力，婚姻是不是成功--家庭。如果成功，代表着有人认同我们，如果和能不能拯救地球相比，自然是不成功的。但是，我们都有归处，安放青春、安放身体、安放灵魂。

有的时候觉得焦虑，心里空落落的，没有人共情，痛苦便如影子般，如影随形。

做很多事情依然得不到想要的东西，诗和远方都消失在不知云深处。

梭罗说：“忙碌不足以为人，蝼蚁也很忙。问题是你在忙什么呢？”

梦想里蕴藏了我们天赋，那是我们来到这个星球的目的。有时不是你选择了你的梦想，而是梦想选择了你。我们来到地球上是为了给出自己的这份礼物。当我们不把从内心迸发的梦想变成小我自我证明的工具，而只是纯粹去享受它，借由实现梦想的过程重新认识自己时，全世界都会来支持你！

忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能。

我们的灵魂来到地球就是来体验自己的伟大和力量的，但是那之前我们必须先有勇气面对自己的渺小和恐惧。

“想知道你在我眼中的未来是什么样子吗？无限的可能。” 

持寻找答案的勇气和热情，用心去体验，去爱，去行动，去尝试，去探索自己和世界。不断把自己代入新的次元。这样你才不会浪费这张来到地球的珍贵的入场券！

这些话是我最喜欢的，虽然不一定做得到。

读了很多书，有时候改变是微乎其微的，那是不是读书无用呢？或者说，无事的时候刷刷剧、睡一觉呢？不不不，我认为读书还是很好的。

读书人的世界是丰盛的山青水绿，地大物博，广袤的精神世界，能让人挨过暗黑的低落日子。读书有很多好处。

就像现在，让人懂得来到这个世界上，什么最重要，用心去体验，去爱，去行动，去尝试，去探索自己和世界。