再忙也要逼自己养成一些受益终生的好习惯。
1 每晚热水泡脚10分钟
2 护肤（每天芦荟，一周两次贴补水面膜，一周一次清洁面膜）
3 每晚喝一杯热牛奶
4 睡前涂护手膜
5 一周三次，睡前护眼
6 睡前不吃东西
这么多年都未曾学会爱自己，原以为放纵就是爱，任性吃，任性喝就是爱，今天才明白这些都不是爱，真正的爱自己是自律。
1 饮食健康，多吃水果，少吃垃圾食品（偶尔解馋一次可以）
2 睡眠正常，每日必睡7小时，午休20分钟
3 工作尽心尽力就好，适当放松自己，别让自己神经太紧绷了，健康第一，爱自己爱父母。
这些话，不知看了多少鸡汤，灌输了多少思想，大道理都懂，可是真正实施起来，坚持1个月，1年，却实属不易。
三分钟热度也可以纠正过来了，以三天一个维度，三天自律，一天放松，再三天自律，果然好多了。
以后就把这里当做随笔记吧，心情随笔，教学随笔
