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01敢于面对痛苦，积极解决困难
真正的勇士敢于直面惨淡的人生，主动用积极的态度去承受已经存在的困难，让心灵变得健康而有活力。
02先苦后甜，推迟满足感
不贪图暂时的安逸，重新设置快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦;然后解决问题，并享受更大的快乐。
03认可自我的价值，是自律的根基
孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。对自我价值的认可，是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取必要的措施来照顾自己。
04问题不会自行消失
尽可能早地面对问题，意味着把满足感推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度更大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。现在不谋求解决问题的方法，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
05移情，是过时的地图
把产生和适用于童年时期的那些感知世界，对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境，这便是移情。这种方式已经不会再指引我们适应新的境遇，它就成为了我们人生中过时的地图。
06勇于承担责任
神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，前者认为错在自己，后者则把错误归咎于旁人。一位美国黑人作家说:"你不能解决问题，你就会成为问题。"
07忠于事实
我们需要实事求是，杜绝虚假。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手;反之，思维就越是混乱。根据实际情况的变化，修正原有的旧观念，我们才能继续顺利向前。
08学会放弃，保持平衡
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要，目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断地进行自我调整。而保持平衡的最高原则，就是学会"放弃",因为，有舍才会有得。
09找到突破口，远离"中年危机"
所谓中年危机，就是因为旧的模式行不通了。只有放弃旧的观念和习惯，找到调整和变更自我的突破口，才能顺利进入下一个阶段。
10吐故纳新，兼容并包
自律的过程，就是自我发展，自我完善的过程。既要肯定自我以保持稳定，又要接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
