昨天听了讲座之后（见昨天的文章），用所学的理论来分析一下自己听直播这件事。
做事情之前，形成策略和假设，使用黄金圈（why-how-what）分析法。
做事情之中，觉察、感知敏锐。
做事情之后，反思，改进假设。
根据这套心法，我仔细分析了一下，抽出宝贵的时间来听易仁永澄老师的这次直播这件事：
1 做事（听直播）之前：
我的假设是：我听了直播，可以升级自己的认知。
Why - 为什么做这件事？
上次听过一次，也听过目标课，因此我知道老师的讲座总是干货密集，信息量大。
这次的话题关于情绪，我对这个话题本身也非常感兴趣，我在日常生活中比较容易对孩子有情绪，所以，我想改变自己的这种情况，想更加平和地对待自己的孩子。
另外，我家女儿也是情绪容易波动，我想要试着通过改变自己，来慢慢引导她控制情绪的能力。
How - 怎么做这件事？认真听课，用心记录，事后整理复盘。
What – 这次课的主题是《如何用坏情绪来给成长加点油？》
2 做事（听直播）过程中：
我到了直播时间就坐在书桌前，认真听直播，然后认真做笔记，在电脑上敲字。
在这短短的30分钟之内，也结合之前的经历，我充分感受到易仁永澄老师知识渊博，输入信息、处理信息和输出信息的能力特别强。每次都会提及一些书，直播画面里，有大大的书架，存放有无数的书，所以他必定是热爱读书，读各种好书，并且，不是读完就忘，他总能从高质量的书、专栏、文章中汲取有价值的信息、知识，然后巧妙地化为己有，化为己用，并通过文字、课程、直播再传播出去，影响更多的人，给更多的人赋能。
另外，我也感受到了老师的逻辑严密，使用定义、公式，非常清晰地展示了情绪、现实、期待、假设之间的逻辑链条，然后自然而然地得出结论和从情绪中学习、成长的方法论。
最后，我也能感受到老师这次的直播准备特别充分。从头到尾，都是非常流畅。当然，也有临时冒出的火花和灵感，比如说提到了《原则》一书中的关于制定目标的金句：
设定有挑战的目标，没有挑战，就不会犯错，不犯错就不会改进。
3 做事（听直播）之后：
继续整理自己的笔记，进一步理清讲座的逻辑关系。
结合讲座内容现学现用。
事后思考一下，我之前关于这次讲座价值的假设是对的，讲座价值确实很大，那么只要我有时间，我就继续听下去；并且继续听完立刻就应用，真正把所学的知识和认知应用到自己的生活、学习和工作中来。我相信自己的成长速度也会加快的。
从听之前，到听的过程，再到听后复盘小结，我能够清晰感知到自己的情绪都是很平和，不焦躁，学习了新知识也是很开心，很有成就感。
我以后会每天做这样的事情，尤其是在本职工作和育儿这两件重要事务上，会以文字或者语音的形式记录下来。
相信以后对这套方法，对自己的情绪的感知，对自己的工作，对女儿的成长都会有极大的帮助。
