我和发财姐是在以430配速的高速奔跑中认识，6-22日周六，我要跑1个半马。目标是1小时45分钟跑完。前10km都是操持在500配速以内，10km以后配速掉515左右，到13km遇到北极星跑团我跟着一起跑，想着带着跑 会比较省力。 跑团有5个人一起跑，有1个在前面跑的最快，我就跟着跑我们两个在前面跑，其他4个用530配速在后面跑。
跟着陌生的跑友，不吭不哈的有点尴尬。我就找个话题，昨天看群里打卡有2个哥们跑了全马。我刚一说完，发财姐转头看我下巴微抬说：我呀，我和陈浩。 听到这句话，把我震的七零八落，只能干巴巴的回应，牛逼！太牛逼了！
正常人跑完全马，第二天浑身酸痛，动都不想动，这哥们还在这里生龙活虎的和我飚配速。我们两个一路狂飙，我以为配速保持在445，跑了一会儿我快跟不上了，到了补给点他终于停下了，刚好18km，我一听配速430。如果在430跑200米我就要崩了。 喝了点水，继续我的半马，还剩下3km。半马最后1小时46分钟完车，创造了半马最好成绩。
我跑完之后到补给点，做拉伸、休息、喝水等跑团的人。半个小时之后他们跑完了。大家在一起聊天，才把每个人对上号。
发财姐 男 84年 跑步狂魔，1个月跑过4个全马，平均每月250km的跑量，最近和陈浩一起1周跑100km。
陈浩 男 84年 毒舌跑男 一张嘴犀利无比，剑能伤人，陈浩嘴能伤人，经常把发财姐兑的无言以对。和发财姐二人组一起挑战无保障全马，并且一起完成1周100km的跑量。除了跑马还练力量。体壮如牛。
老李 李志杰 男 75后 慢跑之王， 不在跑得快，而在跑的远。 周五半马、周六半马、周天半马，连续3天半马。6月已经完成300km的跑量。
白雪 姐姐带来补给，水、饮料、桌子等。最近刚开始恢复训练。周六、周日带了补给过啦。
小潘 男 85左右 速度狂魔，300-330选手。瘦、身高不高但是腿的比例显得很长，穿了一双很骚气的撞色鞋。速度很快，配速430全马。一周前和他的朋友2人无保障全马，330跑完。
星期日
早上5：30出门，昨天约的6:00集合，时间还早，我先做个热身，昨天半马太疲劳了，肌肉酸痛。慢跑热身，2km左右看到老李，我们2个一起热身，6:00 发财和陈浩到了 ，小潘也来了。 在一起聊天，做热身动作，开跑。我和发财用445的配速跑10km，1km和2km热身提速，3km之后445配速跑了10km。感觉很好。 到补给点我们休息了一下，老李和陈浩他们还在跑，又加入了几个成员，白雪姐也过来了。 我们跟着又跑了个5km。
全天完成18km， 本周以为50km的目标完不成了，只是周三跑了10km， 周五晚上1km。 周六21km，周日18km合计50km。
跑步还是要和伙伴们一起跑有意思。可以相互促进，并且还有动力。6月到现在创造了10km最好成绩，47分30秒。 半马最好成绩1小时46分钟28秒。 下周还可以创造1个5km的年度最好成绩。
