生活中，很多朋友经常会出现没胃口、腹胀、大便稀且排尿时粘滞不爽，偶尔还会感觉身体困重、乏力舌苔白腻、舌边有齿痕的症状。
这种症状的主要原因是脾虚湿困，也就是我们平常说的湿气太重，这是因为长时间劳神过度，运动过少导致的血脉不畅，脾胃功能不佳。
要想解决这种脾虚湿困的现象，可以选择薏米荷叶茶来服用。它是由十五克白术、十五克陈皮、十二克荷叶、三十克薏米组成的。
先将薏米用清水浸泡三十到五十分钟，然后和白术、陈皮放入砂锅中，将入适量清水煮沸，然后煎煮十五到二十分钟，再加入荷叶煮五分钟，就可以了。
经常饮用荷叶薏米茶，可以起到和好的健脾祛湿的作用，这其中还有一个小诀窍，那就是如果将薏米炒的微微泛黄，然后再煮，不仅味道更香，而且还可以减轻薏米的寒性。
