【践行时间】
总体践行452日
5.0践行第62日
亲子践行326日
【日常感悟】
阅读书摘和感悟
心智模式
1.什么是心智模式？
所谓心智模式是我们头脑中矿有的组织和加工世界的方式，是驱动人行为和影响我们情绪的底层程序。
2.心智模式的作用？
1）塑造我们的经验，影响我们的情绪。
2）引发行动
3.心智模式的分类。
1）成长型心智模式引发探索和变化。
2）防御性心智模式。引发防御和禁止。
4.如何形成成长型心智的正向循环？
母亲的接纳肯定——》母亲给的安全感——》孩子的胜任感——〉孩子的自主性——》孩子自身的安全感——〉探索世界的能力。
联系自己：
对于孩子太多挑剔和否定，老是看见不好的地方，对于好的地方视为正常。
ps.最近以这种方式来看书，我发现速度慢了一些，但是内容记得很清楚，并且联系了自己的实际，能够有深度的思考和反思。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通✅
弟弟亲子阅读✅
睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉 ✅
【今日运动】
keep 两组跳操+腹部
【今日阅读】
《了不起的我》
心智模式
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅（4个
【亲子作息】
D 22:00 （✅
Ｋ21:20 （✅
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡 ✅
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）✅
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
