大家都知道，鸡蛋有着非常丰富的营养，不管是在什么季节，吃鸡蛋的人都非常多，除非是对鸡蛋有过敏反应的很少吃鸡蛋外，一般大多数人都喜欢吃鸡蛋，尤其是小孩子，吃鸡蛋有很好的营养价值，那么吃鸡蛋有哪些好处呢?下面跟小编一起来了解一下吧！
土鸡蛋指的是农家散养的土鸡所生的蛋，饮料蛋即洋鸡蛋指的是养鸡场或养鸡专业户用合成饲料养的鸡下的蛋。土鸡蛋营养丰富，是女性美容膳食中重要的组成原料，每天一个蛋并不多余。
如果血胆固醇不超标，就不必刻意抛弃蛋黄。鸡蛋是蛋白质质量最高的食物。鸡蛋含有天然食品中生理利用率最高的优质蛋白。性的容颜、秀发和皮肤都需要足够的蛋白质来维持，而鸡蛋是最简单、最方便、最平衡的蛋白质食品。
除此之外，蛋黄中还 含有多种B族维生素、维生素A、维生素D和维生素E，蛋黄油具有抗衰老作用。土鸡蛋来源于纯净的自然生态环境，采用目前世界先进的EM菌生态发酵床养鸡技术，确保鸡蛋无污染，无药残，无激素，无抗生素，安全、营养，促使鸡蛋中富含人体必需的且易吸收的微量元素，维生素、氨基酸。
人们通常认为，土鸡在自然环境中生长，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋，也就是人们常说的“洋鸡蛋”，因采用了专门的产蛋鸡种和配合饲料，其营养价值可能不如土鸡蛋
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