大家好，我是爱扯淡的豆芽…日更100篇，这是我的第16篇日更

叩谢监督我

【背景】

17:30晚饭时间到，肚子确实有点饿了。

【对话】

本能脑：可以吃饭了，我饿了。

情绪脑：哇撒，好开心。

本能脑+情绪脑（异口同声）：是的呀！闻着好香（嗅觉），看着很有食欲（视觉），吃着很美味（味觉），我终于不晕了（血压），呼吸也稳定了（呼吸），就是有点激动，心跳似乎加快了（心跳）。

理智脑：细嚼慢咽，211饮食法，注意不要吃撑，可以留点剩饭剩菜。

本能脑+情绪脑（心有灵犀地想着）：哼，你说了也白说，没人听你的，你太弱小了。

.......就这样对抗着

最终，我狼吞虎咽，231饮食了，2份荤菜+3份蔬菜+1份米饭，全部吃完了，吃的太撑了。写日更都效率降低了

然后理智脑又开始叨叨了.....

今天看到《认知觉醒》第一章第一节《大脑：重新认识你自己》，了解了大脑是由本能脑、情绪脑和理智脑构成的。非常受益，焕然一新的感觉。

三个脑的定义

1.本能脑——老员工，100年工龄

本能脑（也叫爬行脑）也被称为“鳄鱼脑”。这一阶段主要是为了生存需求，没有情绪、没有理性，所有的判断完全凭借本能。

比如，遇到危险躲避或者战斗，遇到食物就捕猎。人的很多行为也是来自本能脑，比如饿了就想吃、困了就想睡，完全受本能控制。

换句话说，本能脑用于控制生理需求。

2.情绪脑——老员工，55年工龄

情绪脑（也叫猴子脑）随着不断进化，哺乳动物开始登场，为了更好地适应环境，它们又出现了情绪。

比如，我们养的宠物狗或者猫，它会根据我们的心情做出反应，来取悦和照顾我们，这也是人类喜欢它们的原因。人类有喜怒哀乐，开心就大笑，恐惧就躲避。

3.理智脑——新员工，1年工龄，担任经理

理性脑（也叫人类脑）世界上最高级的动物就是人类了，科学、艺术、文学等等都是人类创造出来，人类在生存优势上具有得天独厚的优势，凭借着聪明的大脑打败了所有的动物。

理性地思考问题，理性地回答问题，解决问题。

三个脑的区别如下：

1.年龄不同

如果把本能脑看成是100岁的老人，那么情绪脑是55岁，理性脑则不满1岁。

2.发育时间不同

本能脑成熟时间最早，大约在人2岁的时候，情绪脑是12岁成熟，理智脑需要等到22岁左右。

3.与心的距离不同

本能脑和情绪脑距离心脏近，优先得到供血。

理智脑距离心脏远，极度紧张的时候会大脑一片空白。

4.控制力不同

大脑中的860亿个神经元细胞，本能脑和情绪脑拥有近八成。对大脑的掌控力更强。

5.频率不同

本能脑和情绪脑的运行速度是1000000次/秒，掌管着潜意识和生理系统，时刻控制我们的视觉、听觉、触觉......调控着呼吸、心跳、血压......理智脑的运行速度仅为40次/秒。运行起来弱极了，并且运行非常耗能。

综上，在大脑掌控上，理智脑对整个大脑的掌控非常弱。这就导致很多时候我们做的选择和决定都是在本能脑和情绪脑的下意识控制中。

所以在平时工作中，我们自律就很难，因为自律是要靠理智脑去控制。本能和情绪，都是不想运动，他们都是以开心为宗旨，所以这个背后本质其实是大脑的功能。

我觉得这个大脑的原理应该是第一性原理。人的天性——懒惰、贪、嗔、痴也是被本能脑和情绪脑控制导致的。

综上，我是一个本能脑逐渐退化的人，情绪脑一般，但是理智脑在不断发展的路上。

理智脑的发展，需要依靠刻意练习，生活习惯，思考习惯等，理工科的应该会强一点。

书中说：成长就是克服天性的过程。

一起精进，逆袭本能脑+情绪脑，迭代理智脑。

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