明天要赶路去上海了，蛮开心的，上课对我来说意味着成长。
今天是早起运动的第二天，其实早起和运动两个因素并没有让人很累，从时间和消耗来看，应该精力是有所增长的。我的私教老师不错。有一种预感，运动对我来说会有不一样的意义。早上的计时还是让我崩溃了，一着急，动作要领和意志全线坍塌，觉得特别疼，坚持不了。但教练一直鼓励我可以可以，不错，底子不错。虽然才是第二天，但感觉自己已经不那么堆了，我会越来越有力量的。工作的时候，尤其是下午，抽出10几分钟做贴墙运动。想象自己头上有根绳拽着我，腹部内收，腰不要太弯，肩部下沉。yeah～
昨天发生的事，邮件和钉钉说的事情，还是没有传达到，我发现我的同事们看信息只能瞄一眼，看完也记不住，留意到信息需要说三遍。他们应该处理了很多碎片化的事情，他们很需要沉下来在心上。如果像教练教我贴墙站一样，给人一个诀窍，让他坐在心上，这个建议是什么呢？冥想？关注呼吸？那些仁波切教的基本是这个办法。如果能在企业里推广多好，在心烦意乱的时候，去一个专门的冥想室。这里是个很考验人心力的地方，变化很快，虽然公司只有六年，但走了其他公司十几年的路，所有的事情好像都是几倍速的快进。这是一个比较难的游戏关卡啦，正好适合现在修炼的我不是吗？
因为大家没有接受到信息，或者说我还没有习惯他们的沟通方式，有几个人跳起来说以为是其他的安排、问我之前不是这么说的、说时间太赶了。我当时有点慌的一比，邮件里都写清楚了，还在问，像是说我不对。老板也说不着急。如果是以前我肯定会说，我没有那么说过，或者说邮件里写的很清楚。但我尊重他们的环境和方式，如果上下都觉得不ok，我也没有什么好执着的，只说商量一下改时间。我的觉知问自己，为什么慌的一比？还是害怕不被认可。其实没有什么，但在那一瞬间调整不过来，我期待自己始终能保持云淡风轻，显然心力还不够，期待不要太高，需要调整。在那之后有一段时间，可能一两个小时，我处在飘的状态里，爱说点什么，觉得什么事情都很难。还是要建立情绪和觉知的直接联系，这样比较容易启动觉知。另外，在回顾的过程中，我才发现，自己已经没有那么在意别人的看法了，起码程度有减少，我更关注别人的需求了。看到自己的进步，肯定一下。
